Qual a relação entre séries e repetições?
As séries e repetições são apenas duas das diversas variáveis que afetam a matemática de seus treinos.
Pegar leve...
Como fazer a elevação de gastrocnêmio gêmeos?
Elevação dos gastrocnêmios é um exercício que visa trabalhar os músculos gastrocnêmios, que são os músculos situados na...
Quais os benefícios de treinar em dupla na academia?
Sabemos como pode ser difícil manter uma rotina de atividades físicas. Muitas vezes a motivação para...
Treino de membros superiores indicados para mulheres!
O treinamento de membros superiores é fundamental para desenvolver força, resistência e equilíbrio muscular.
Para mulheres, é importante incluir...
Quais os treinos para a parte interna das coxas?
Os músculos da parte interna das coxas, conhecidos como adutores, são importantes para a estabilidade e...
Exercícios com “Bosu” para potencializar o seu treino!
O Bosu é um aparelho de exercício que foi desenvolvido para melhorar o equilíbrio, a estabilidade e...
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