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O treinamento físico causa metabolismo no corpo humano, então é importante entender e conhecer esse processo. Você sabe o que é anabolismo e catabolismo? Conhecer e entender esses termos...
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A importância da respiração correta durante o treino
Respirar corretamente é importante de um modo geral, pois reduz a tensão dos músculos, a ansiedade e, consequentemente, proporciona a sensação de relaxamento. Durante a prática de atividades físicas...
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4 dicas para você voltar ao treino na academia após o carnaval
O carnaval é uma festa maravilhosa, mas voltar à rotina depois é uma dificuldade! Vamos te dar uma mãozinha para você levantar e seguir com seu treino. Confira essas...
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Como medir percentual de gordura? Conheça 5 métodos.
Fazer dieta para atingir objetivos de ganho ou perda de peso, requer vários fatores para ter um bom resultado. Preocupar somente com o peso durante o processo não é...
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Você sabe como ganhar massa muscular? Confira 5 dicas infalíveis
Um dos objetivos da maioria das pessoas quando entram em uma academia é ganhar massa muscular. Mas, você sabe como isso é possível? Não é um “bicho de sete cabeças”, porém, é...
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