Como fazer uma alimentação balanceada?
Se você pensa em ter uma vida saudável, perder aqueles quilinhos que estão a mais, o primeiro passo deve sempre ser uma reeducação alimentar, entender mais sobre os benefícios...
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Idosos podem malhar?
Cansaço, dor nas articulações, redução da flexibilidade e outros sintomas são característicos de idades mais avançadas. É ruim começarmos a perceber que nosso corpo não é mais como antes...
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Musculação aos 50: veja como treinar
Com o tempo é natural que o corpo passe por mudanças que podem comprometer a saúde e qualidade de vida. A musculação ajuda a retardar os efeitos da idade...
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Saiba como as atividades físicas te ajudam a parar de fumar
Parar de fumar é um requisito básico para quem pretende ter uma vida saudável. O consumo de cigarro está associado às mais diversas doenças, dentre elas o câncer, fora...
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Alimentação no inverno: 4 dicas para cuidar da saúde nesta época do ano
Durante o período de inverno, o organismo humano naturalmente exige um maior consumo de calorias. Isso se deve ao fato do corpo precisar de mais energia para manter a sua temperatura normal. Nessa...
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As vantagens da Vitamina D para quem treina
Você quer ter ossos saudáveis, ideais para uma ótima performance nos treinos? A fórmula é bem simples: alimente-se da forma correta, pratique atividades físicas e tome sol. Essas atitudes...
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Caminhada no inverno: conheça os benefícios de se exercitar nesta época do ano
O inverno é a época do ano em que a maioria das pessoas sente vontade de ficar embaixo das cobertas. É realmente tentador! Contudo, manter os exercícios têm vantagens...
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Saiba os 3 exercícios físicos que trabalham seu corpo e mente
Quando estamos em busca de um exercício físico para trabalhar o corpo e a mente, atividades com foco em alongamento e respiração, como o pilates e o yoga são...
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Os benefícios da Vitamina C para a saúde
Você tem o costume de consumir vitamina C? Saiba que ela é fundamental para o corpo humano, pois ajuda a manter a boa saúde e oferece vários benefícios. Por esses...
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Descubra o que pode causar e como evitar dor no pescoço
A dor no pescoço não é um incômodo tão raro entre as pessoas. Ela atrapalha bastante a rotina e pode ser um sinal de alerta do corpo para questões...
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