Blog da Academia Pratique Fitness

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Academia Só No Final De Semana Dá Resultado? 

Muitos se perguntam se ir à academia só no final de semana dá resultado porque, muitas vezes, não há tempo de praticar exercícios físicos...

Conheça o SAC da Academia Pratique

Por mais que uma empresa se esforce em oferecer os melhores serviços, alta qualidade e satisfação para os clientes, quando se atua com um grande...

Dicas para evitar e aliviar a dor no joelho nos treinos

A dor no joelho pode aparecer em qualquer pessoa que pratica exercícios físicos, desde iniciantes até em atletas. Suas causas podem ser as mais...

Bike de Spinning Pratique em Casa

Academia Pratique Fitness – Onde e quando tudo começou?

Academia Pratique Fitness - Onde e quando tudo começou? A academia Pratique Fitness, a rede de academias que mais cresce em Minas Gerais, foi...

Academia bate recorde mundial em aula de JUMP

  A Academia Pratique Fitness bateu o recorde mundial em aula de JUMP - MINI CAMA ELÁSTICA, em Belo Horizonte.   A ideia do evento foi concebida...

4 erros que você comete no treino e que não estão deixando emagrecer

Se você tem treinado e não está alcançando os seus objetivos, pode ser que existam erros no treino. Por isso, veja neste artigo os...

Nutrição – 5 receitas de doces fit

Quem não gosta de um doce, não é mesmo? Mas infelizmente quando se fala em docinhos, nem sempre pensamos que estamos consumindo algo saudável....

Nutrição – Receitas de comidas pós treino

Depois da prática dos exercícios físicos, existe uma grande possibilidade de bater aquela fome. Porém, para conseguir alcançar os resultados é necessário estar sempre...

5 coisas que você precisa saber sobre a dança

Quem nunca sentiu o corpo se movimentar com uma música ou, saiu para dançar com os amigos? Por essas e outras razões, fizemos um...

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EXERCÍCIOS FÍSICOS NO COMBATE DA ANSIEDADE E DEPRESSÃO

Será que a prática de exercícios é realmente importante para a saúde mental das pessoas? Um estudo publicado no periódico da Associação de Médicos Norte-Americanos (JAMA Psychiatry) sugere que a prática de exercícios está relacionada a níveis mais baixos de depressão, mesmo entre pessoas que fazem pouca atividade física! O que é ansiedade? A ansiedade […]

Como escolher um personal trainer que se encaixe no seu perfil

O personal trainer é um profissional da área de atividades físicas, capacitado e que tem qualificação para montar programas de treinamentos de forma individualizada e personalizada para atender às suas necessidades. Simplesmente não basta contratar um personal qualquer e aguardar os melhores resultados. É necessário, portanto, procurar aquele que mais se aproxime de seu perfil. […]

Nutrição: Porque você deve aprender a ler os rótulos dos alimentos industrializados

Uma das principais atitudes que se deve ter em relação à sua saúde é saber ler o rótulo dos alimentos industrializados. A nossa dieta é responsável pela maior parte da nossa qualidade de vida. Devemos sempre consumir alimentos que contenham um alto valor nutricional. E também devemos, portanto, evitar aqueles alimentos que prejudicam a saúde […]

MUSCULAÇÃO AJUDA A EMAGRECER?

 Muitas pessoas fazem exercícios para perder peso. Contudo, só perder peso não é suficiente. Depois de emagrecer é preciso também manter o peso perdido! Mas o que é melhor para manter o peso depois de emagrecer: dieta ou exercício? O que é Musculação? É um tipo de exercício realizado em academia com pesos de […]

Por que apenas a avaliação do IMC não é suficiente para o desenvolvimento de um bom treino?

Veremos neste post porque apenas a avaliação do IMC não é suficiente para o desenvolvimento de um bom treino. Saiba então como funciona o cálculo do IMC, o que leva em consideração e os aspectos que não são avaliados dentro desse cálculo.  Ao se falar em avaliação da composição corporal, ainda existem profissionais que confiam […]

A importância de respirar de forma adequada durante os treinos

A função mais importante de uma respiração correta é, de um modo geral, reduzir a ansiedade, a tensão dos músculos e por consequência disso, possibilitar a sensação de relaxamento. Na prática de atividades físicas é ainda mais importante uma respiração adequada, podendo influenciar na atenção e no foco dos exercícios. Não existe, porém, um modo […]

BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO EM DIABÉTICOS

A prática de exercícios pode combater os danos do diabetes! Ser fisicamente ativo ajuda a minimizar os danos causados pelo diabetes, permitindo a ativação de um sistema natural que desenvolve novos vasos sanguíneos, de acordo com pesquisa nos EUA. O que é Diabetes? Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue […]

Hiit na esteira: você sabe como fazer?

O hiit na esteira são os treinos feitos em períodos curtos e também com alta intensidade, que são intercalados através de um intervalo com menor intensidade.  Para fazer esse método, indica-se séries intensas, explosivas e curtas que trazem mais vantagens ao passar um tempo maior executando o mesmo exercício físico com um nível de intensidade […]

Mente e corpo: como o pilates pode mudar a sua vida

Os benefícios do pilates tem crescido dia a dia, principalmente por mudar a mente e corpo de uma maneira surpreendente. Então, o pilates é um conjunto de exercícios físicos feitos em equipamentos exclusivos ou no solo, que visam total e completo controle da saúde, restaurando e devolvendo as condições patológicas. Com isso, promovendo o aumento […]

Cuide da Sua Saúde

Aquele que não tem tempo para cuidar da saúde vai ter que arrumar tempo para cuidar da doença.