Blog da Academia Pratique Fitness

Será que a prática de exercícios é realmente importante para a saúde mental das pessoas? Um estudo publicado no periódico da Associação de Médicos Norte-Americanos (JAMA Psychiatry) sugere que a prática de exercícios está relacionada a níveis mais baixos de depressão, mesmo entre pessoas que fazem pouca atividade física! O que é ansiedade? A ansiedade […]

O personal trainer é um profissional da área de atividades físicas, capacitado e que tem qualificação para montar programas de treinamentos de forma individualizada e personalizada para atender às suas necessidades. Simplesmente não basta contratar um personal qualquer e aguardar os melhores resultados. É necessário, portanto, procurar aquele que mais se aproxime de seu perfil. […]

Uma das principais atitudes que se deve ter em relação à sua saúde é saber ler o rótulo dos alimentos industrializados. A nossa dieta é responsável pela maior parte da nossa qualidade de vida. Devemos sempre consumir alimentos que contenham um alto valor nutricional. E também devemos, portanto, evitar aqueles alimentos que prejudicam a saúde […]

 Muitas pessoas fazem exercícios para perder peso. Contudo, só perder peso não é suficiente. Depois de emagrecer é preciso também manter o peso perdido! Mas o que é melhor para manter o peso depois de emagrecer: dieta ou exercício? O que é Musculação? É um tipo de exercício realizado em academia com pesos de […]

Veremos neste post porque apenas a avaliação do IMC não é suficiente para o desenvolvimento de um bom treino. Saiba então como funciona o cálculo do IMC, o que leva em consideração e os aspectos que não são avaliados dentro desse cálculo.  Ao se falar em avaliação da composição corporal, ainda existem profissionais que confiam […]

A função mais importante de uma respiração correta é, de um modo geral, reduzir a ansiedade, a tensão dos músculos e por consequência disso, possibilitar a sensação de relaxamento. Na prática de atividades físicas é ainda mais importante uma respiração adequada, podendo influenciar na atenção e no foco dos exercícios. Não existe, porém, um modo […]

A prática de exercícios pode combater os danos do diabetes! Ser fisicamente ativo ajuda a minimizar os danos causados pelo diabetes, permitindo a ativação de um sistema natural que desenvolve novos vasos sanguíneos, de acordo com pesquisa nos EUA. O que é Diabetes? Diabetes Mellitus é uma doença caracterizada pela elevação da glicose no sangue […]

O hiit na esteira são os treinos feitos em períodos curtos e também com alta intensidade, que são intercalados através de um intervalo com menor intensidade.  Para fazer esse método, indica-se séries intensas, explosivas e curtas que trazem mais vantagens ao passar um tempo maior executando o mesmo exercício físico com um nível de intensidade […]

Os benefícios do pilates tem crescido dia a dia, principalmente por mudar a mente e corpo de uma maneira surpreendente. Então, o pilates é um conjunto de exercícios físicos feitos em equipamentos exclusivos ou no solo, que visam total e completo controle da saúde, restaurando e devolvendo as condições patológicas. Com isso, promovendo o aumento […]