Se você está procurando uma atividade alternativa para começar uma rotina de exercícios físicos saiba que as lutas marciais são ótimas opções para emagrecer, conheça mais sobre o treinamento de Muay Thai para iniciantes.

Algumas pessoas se sentem insatisfeitas com os resultados da musculação, pois ela não queima tantas calorias quanto as pessoas pensam (exceto quando o treino de musculação é realizado junto com treino de aeróbica).

Por conta disso que a procura por exercícios alternativos está crescendo muito, tanto que as academias de musculação abriram o leque de opção para outras atividades, como dança, jump, natação, luta, funcional, entre outras.

Tudo sobre treinamento de Muay Thai para iniciantes

O treinamento de Muay Thai para iniciantes, assim como qualquer outra modalidade de exercício, começa do básico e a dificuldade vai crescendo aos poucos, de acordo com o ritmo do aluno.

Isso não significa que as aulas para iniciantes são fáceis, muito pelo contrário, elas podem ser ainda mais cansativas caso o aluno não tenha um preparo físico mais desenvolvido.

É muito comum que as pessoas saiam extremamente cansadas e suadas da primeira aula de Muay Thai, pois o corpo não está acostumado a realizar esse tipo de exercício.

A luta compreende entre duas etapas: o aquecimento e a passagem de técnicas. Apenas o aquecimento já mostra para o aluno como essa atividade é capaz de queimar calorias, pois ele é realmente intenso.

Algo que você deve colocar na sua cabeça é sobre nunca passar dos seus limites, principalmente em um treinamento de Muay Thai para iniciantes, onde o professor não conhece muito sobre você.

Com o passar das aulas o mestre da luta irá compreender mais sobre suas dificuldades e limites, podendo direcionar um treino mais específico. Dessa maneira o rendimento na modalidade é ainda maior.

Benefícios do Muay Thai para a qualidade de vida

O treinamento para iniciantes de Muay Thai já começa a mostrar seus benefícios logo nas primeiras aulas. Com o passar do tempo você já notará uma grande diferença na sua qualidade de vida, devido:

  • Normalmente os treinos de iniciantes são mais leves, mas mesmo assim os alunos queimam muitas calorias, cerca de 500 calorias em apenas uma aula de uma hora.
  • Definição muscular. Principalmente para as pessoas que não possuem muita taxa de gordura a definição muscular é rapidamente notada.
  • O aquecimento trabalha muito com a flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora.
  • Fôlego. Já teve que andar um pouco mais que o habitual e se sentiu ofegante? O Muay Thai é ótimo para o preparo físico.
  • Combate doenças como diabetes e problemas relacionados com o colesterol.
  • Fortalece o sistema imunológico, cardiovascular e respiratório.
  • Ajuda também na saúde mental, combatendo sintomas da ansiedade, estresse e depressão.
  • Melhora significativamente a autoestima.
  • Aumenta o ciclo social (muitas aulas são realizadas em grupos).

Onde encontrar aulas de Muay Thai

Como nós já falamos no começo, as academias estão abrindo o leque de opções para atender uma demanda de pessoas que procuram por atividades alternativas.

Hoje em dia é muito fácil encontrar academias que ofereçam aulas de Muay Thai, boxe, Karate, Jiu Jitsu e muitas outras lutas, assim como aulas diversas como as de dança.

O lado positivo dessa variedade de modalidades é que você pode realizar mais de uma por vez. Você pode, por exemplo, fazer algum luta marcial e combinar com aulas de funcional.

Para saber mais sobre o treinamento de Muay Thai para iniciantes o mais recomendado é que você faça uma aula experimental, basta procurar pela academia mais próxima e se matricular.

 

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