Principais aulas de academia que queimam mais calorias

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Ter o corpo definido e sem gordurinhas é o desejo de muitas pessoas, principalmente as mulheres. Para conseguir esse tão sonhado corpo, é fundamental que você saiba as principais aulas de academia que queimam mais calorias.

As pessoas não se sentem muito atraídas a irem para a academia e realizar treinos que sejam com levantamentos de pesos, ou então ficar na esteira ou bicicleta sem saber se realmente aquele exercício vai surgir efeitos positivos em seu corpo, pois é um processo demorado até começar a aparecer os resultados.

Então as academias cada vez mais vêm incrementando os seus horários com aulas que são mais descontraídas e que não tem aquela mesma rotina que a musculação acaba adotando.

Essas aulas fazem com que você queime mais caloria, atingindo assim o seu objetivo mais rápido e de uma forma mais atrativa e eficiente.

Quais as aulas de academia que mais queimam calorias?

Realizar atividades físicas queimam muitas calorias, ajudando você a ter uma vida mais saudável, além de ter um corpo livre daquelas gordurinhas indesejadas. Uma alternativa de queimar mais calorias é através de aulas, separamos pra você as principais aulas de academia que mais queimam calorias.

  • Zumba é um ritmo que vem se espalhando pelo Brasil todo, em que através da dança você faz muitos movimentos constantes com alta intensidade e o melhor de tudo você pode perder até 900 calorias em apenas uma aula.
  • O Jump que é uma aula que é realizada em um trampolim, no qual a professora vai variando a frequência dos pulos e a forma como vai ser realizado, em uma aula de jump você pode perder até 800 calorias, além dessa atividade física ter um impacto baixo para os ossos.
  • Spinning é conhecida como o ciclismo indoor, que são praticados dentro das academias e trabalha intensamente os músculos inferiores, é uma aula em que você vai estar pedalado e exercitando todo o corpo e pode perder cerca de 600 calorias em uma aula.
  • Fazer aulas de boxe também ajuda muito a gastar calorias, pode chegar até 700 calorias em uma hora de aula, essa atividade é recomendada para as pessoas que querem perder a barriga e ainda sim tonifica-las, pois trabalha bastante a área abdominal.
  • O muay thai é outro tipo de luta em que se trabalha várias áreas do corpo, pois os golpes podem ser aplicados com os membros inferiores e superiores, é uma das aulas que mais queimam calorias, sendo possível queimar até mil calorias por aula. Essa luta ainda ajuda a ter mais flexibilidade, aumenta a força e agilidade.
  • Funcional é uma aula bem dinâmica em que se realiza uma série de exercícios, combinando o spinning, jump, zumba e levantamento de pesos.

Práticas que auxiliam na queima de calorias

As principais aulas de academia que queimam mais calorias já foram citadas acima, mas para complementar elas e faze com que seu metabolismo continue em um ritmo acelerando alguns exercícios físicos são recomendados.

Dentre esses exercícios esta a corrida em que você pode praticar na esteira mesmo da academia ou então em áreas abertas, no qual você vai correndo em diferentes ritmos, ora acelerando mais, oura mais devagar.

Além da caminhada que é um ótimo exercício que ajuda a queimar calorias, pois se feita todos os dias, com prática de uma hora por dia, proporciona excelentes resultados.

Alimentação balanceada faz com que você ganhe menos calorias

Mas para que você tenha esses resultados positivos para o seu corpo, deve se realizar essas aulas e ter uma alimentação adequada e balanceada, sem o consumo excessivo de alimentos gordurosos e beber muito líquido, principalmente água.

As principais aulas de academia que queimam mais calorias já foram citadas para você nesse artigo, basta você determinar qual delas mais lhe atrai e começar a praticar agora mesmo.

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