Maus hábitos de treino podem impedir o progresso e até causar lesões, tornando essencial reconhecê-los e corrigi-los. Falhas como postura inadequada, excesso de peso...
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O spinning é uma das atividades mais eficientes quando o objetivo é melhorar o condicionamento físico e queimar calorias de forma intensa. Combinando a...
Para quem está começando na academia, montar um programa de treino personalizado é essencial para atingir seus objetivos com segurança e eficiência. Cada pessoa...
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