Fortalecer os músculos e cuidar das articulações são aspectos essenciais para uma vida ativa e saudável.
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Para quem busca melhorar os resultados na atividade física, entender como otimizar o volume de treino é fundamental.
O conceito de volume, no contexto do...
Superar o sedentarismo pode parecer um desafio, mas com as estratégias certas, é possível incorporar a atividade física de forma prática e eficaz na...
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