Exercícios


Treino para reabilitação: como funciona

Treino para reabilitação Muitos são os motivos pelos quais é possível ter uma perda parcial ou total de movimentos do corpo, tais como acidentes, doenças ou uma condição genética. Felizmente, para muitos destes casos, se não para a maioria, existem treinos específicos para permitir que o indivíduo recupere seus movimentos e possa ter mais qualidade de vida. Desse modo, surgem algumas dúvidas em relação ao assunto e como de fato se deve proceder. No post de hoje, você vai entender o que é treino de reabilitação e como ele funciona. Confira mais a......

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5 passos para mudar sua mente e seu corpo

Mudar mente e corpo pode ser um dos maiores desafios que alguém pode passar, pois não é fácil, já que somos carregados por sentimentos, inseguranças e nosso inconsciente pode nos manipular. Assim, é comum encontrarmos pessoas que desejam não só perder peso, mas também, mudar completamente seu estilo de vida e que não conseguem isso. São pessoas que, comumente, já está frustradas e tentaram de tudo para transformarem seu eu. Se esse é o seu caso, então acompanhe esse post a partir de agora para descobrir os 5 passos para mudar mente e......

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Você sabe o que é treinamento funcional? Já experimentou fazer?

Encontrar modalidades de treinamento que fortaleçam o corpo e sejam benéficas pode não ser uma tarefa fácil, por isso hoje, viemos trazer mais uma sugestão: o treinamento funcional. Trata-se de uma modalidade de treino que possui exercícios mais dinâmicos e trabalha ao mesmo tempo diversas capacidades físicas. Seu principal foco é o aprimoramento, pois utilizar exercícios como agachar, sentar e correr, por exemplo, que são atividades que podemos realizar em nosso dia a dia. Trabalhando força, potência, alongamento, equilíbrio e resistência cardiorrespiratória, o treinamento funcional pode ser a próxima modalidade que você vai......

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7 dicas para acelerar o metabolismo

Seja para quem deseja começar a emagrecer agora ou para quem deseja dar aquele “up” na sua dieta, acelerar o metabolismo é sempre uma ótima opção. O metabolismo consiste em um conjunto de ações dentro do organismo que são realizadas para mantê-lo vivo. Mas, não apenas isso, essas ações têm a função de garantir que o corpo fique bem, e, para que aconteçam, elas precisam de uma fonte de energia, que podemos dizer, a grosso modo, que partem dos carboidratos e, na ausência destes, vão diretamente nas reservas de gordura. Bom, depois desta......

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Férias de fim de ano: exercícios que você deve fazer em qualquer lugar

Final de ano chegou e é muito comum que muitas pessoas nessa época do ano façam viagens. Mas, para quem não quer sair da sua rotina saudável, é importante contar com exercícios para fazer em qualquer lugar. São aqueles exercícios que você não precisa de aparelho, tampouco, de um espaço específico para fazer, mas que dão muito resultado. E você sabe quais são eles? Não? Então descubra agora. 1 – Yoga Escolhemos este primeiro exercício para te mostrar pois, já que férias de fim de ano são para relaxar, o ideal é complementar......

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É hora de começar a treinar: sua saúde agradece

É hora de começar a treinar… Não importa o momento em que você está na sua vida, esse é o momento certo para fazer exercícios, já que os benefícios são muitos e você, inclusive, pode melhorar alguns aspectos do seu cotidiano. Então, se você ainda não se decidiu se começa a treinar ainda esse ano ou não, vamos ter dar bons motivos para que isso aconteça. Veja mais a partir de agora! 1 – É hora de começar a treinar, porque treinar vai te dar mais disposição Sabe aquela falta de ânimo e......

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3 descobertas recentes sobre os benefícios dos exercícios físicos

Que praticar exercícios físicos pode ser benéfico para a sua saúde, disso, a grande maioria das pessoas sabe, ou então pelo menos deveria saber. Contudo, existem descobertas recentes sobre os benefícios dos exercícios físicos. Sabe aquelas descobertas que reforçam aquilo que já sabemos e que nos dá mais força para que tenhamos bons hábitos de vida? Pois é sobre elas que nós vamos falar hoje. Mais precisamente sobre as 3 descobertas mais recentes que vão fazer com que você queira se inscrever na academia, caso ainda não frequente uma, agora mesmo. Veja quais......

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Natação para adultos: é uma boa alternativa?

Que praticar exercícios é algo muito importante para a sua saúde, disso você já sabe, mas você sabia que a natação para adultos pode ser o exercício que faltava para você? Isso porque ela apresenta benefícios que jamais você poderia imaginar, permitindo que você tenha mais saúde e bem-estar na sua vida. Então, se você deseja saber mais sobre o assunto, fique atento, pois traremos informações muito importantes! Acompanhe tudo a partir de agora! Natação para adultos: por que fazer? A natação para adultos é um exercício completo, que inclui além de condicionamento......

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Você sabe quantas calorias você gasta dançando? Veja a média aqui

Se a sua intenção é queimar os quilinhos extras, então você precisa saber quantas calorias você gasta dançando! Pode acreditar, você irá se surpreender com o resultado! A dança, além de ser um excelente exercício aeróbico, é também algo muito divertido de se fazer, pois envolve música, sentimento e parceria. Dançar não é bom apenas para o corpo, mas também faz bem para a alma. Veja quais são os outros benefícios da dança e como você pode ficar muito mais bonita e exuberante dançando! Afinal, é possível emagrecer dançando? A resposta é, sim!......

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