Você sabe quantas calorias você gasta dançando? Veja a média aqui

Se a sua intenção é queimar os quilinhos extras, então você precisa saber quantas calorias você gasta dançando! Pode acreditar, você irá se surpreender com o resultado!
A dança, além de ser um excelente exercício aeróbico, é também algo muito divertido de se fazer, pois envolve música, sentimento e parceria. Dançar não é bom apenas para o corpo, mas também faz bem para a alma.
Veja quais são os outros benefícios da dança e como você pode ficar muito mais bonita e exuberante dançando!
Esta é a pergunta que não quer calar, quantas calorias você pode perder dançando.
Bom, em primeiro lugar é importante você entender que cada tipo de dança pode fazer com que você perca mais ou menos calorias, mas em todos os casos, você estará queimando gordura.
Assim, em média, você pode queimar de 200 a 600 calorias em apenas uma hora dançando. E, convenhamos, você nem irá ver o tempo passar!
Para que você possa ter uma ideia, fazendo musculação, por exemplo, praticando o exercício pela mesma quantidade de tempo, você gastará, em média, 300 calorias.
Além disso, é importante entender que, ao dançar, você queima cerca de 4 vezes mais calorias do que quando você está em repouso.
Então, esse é um bom momento para sair do sedentarismo!
Se você está pensando que precisa de muito para começar a perder peso dançando, está enganada!
Isso porque praticando 1 hora por semana de dança você já consegue ver os resultados em apenas um mês . Assim, é importante que você mantenha foco e disciplina para que consiga obter o sucesso desejado na dança.