Alimentação


Você conhece os tipos de fome? Veja agora!

Você sabia que existem diferentes tipos de fome e que uma plano alimentar pode ajudar você a se manter saciado? ” Que fome!”. Esta é uma frase que você escuta e diz muitas vezes ao dia, mas será que seu organismo realmente precisa de comida ou o motivo para você sentir que seu estômago está vazio é outro? Nem sempre estar com fome significa que você realmente precisa comer. Sim, parece um pouco assustador pensar que a fome nem sempre é fome. Então o que seria? No post de hoje, você vai entender......

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encontrar nutricionista

< É muito importante encontrar nutricionista para emagrecer ou para alcançar outros objetivos, como equilibrar e organizar a alimentação. Esse tipo de profissional de nutrição é um dos responsáveis por manter o seu organismo mais saudável, proporcionando bem-estar e mais qualidade de vida.  O que muitos vêm se perguntando, é se existe um momento certo para procurar esse tipo de ajuda com o nutricionista. Por isso, entenda qual a importância de buscar uma orientação especializada e os motivos.  O nutricionista é o responsável por levar todas as informações aos seus pacientes sobre a......

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plano alimentar para emagrecer

< Muitas pessoas desejam emagrecer, hipertrofiar os músculos e ganhar massa magra de modo fácil e rápido. Por isso, fique sabendo que o plano alimentar para emagrecer é uma maneira de alcançar todos os objetivos que você deseja para o seu corpo.  Pensando nisso, vamos te mostrar todos os caminhos para ter um bom plano alimentar, qual é a sua importância e como elaborar um para favorecer todas as suas metas.  Veja a importância de ter apoio de um profissional na hora de elaborar o plano. Boa leitura! Plano alimentar para emagrecer e......

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tabela nutricional online

< A tabela nutricional online é uma ferramenta muito utilizada pelos amantes de academia. Com ela, você não precisa contratar um nutricionista profissional para fazer as suas dietas. Basta criar a tabela que faz basicamente o mesmo, porém de modo mais barato e prático.  Ainda assim, é recomendado passar por uma consulta com um profissional para que possa avaliar a quantidade correta dos alimentos que você vende. Além disso, a  tabela nutricional é encontrada nos rótulos dos alimentos. Mas  existem alguns produtos que não requerem rotulagem nutricional, como o caso da água mineral,......

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O perigo da obesidade para crianças e jovens

< Obesidade em crianças e jovens Com todos os atrativos tecnológicos e o perigo das ruas, as atividades ao ar livre para crianças e jovens estão reduzindo cada vez mais. Isso, no entanto, não é algo bom, muito pelo contrário, coloca em risco a vida dessa faixa etária. De acordo com dados da Fiocruz (2021), o número de crianças com obesidade mórbida já ultrapassava os 224 milhões no mundo. Um fato muito preocupante, já que isso afeta o futuro dessa faixa etária e provoca efeitos que serão sentidos na vida adulta. Assim, estas......

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Como treinar para ser a sua melhor versão

Treinar para ser a sua melhor versão, já pensou em fazer isso? A propósito, você sabe o que isso quer dizer? Muitas pessoas, hoje em dia, treinam apenas pelo simples fato de que querem ter um corpo mais bonito e atraente. Embora a autoestima seja a grande razão pela qual as pessoas buscam uma academia, ela não deve ser a principal. Por isso, no artigo de hoje nós vamos falar um pouco sobre uma forma diferente de entender os treinos. Acompanhe esse post até o final. Afinal, o que é treinar para ser......

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Você sabe o que é performance mental?

Você já ouviu o termo performance mental? Sabe como ele é aplicado e como ele se relaciona com os seus treinos? É o que você vai entender no post de hoje, que vem cheio de informações para que você consiga, além de um corpo mais bonito, mais qualidade de vida! Por isso, vá até o final para entender mais sobre o assunto. O que é performance mental? Trata-se de um termo que diz respeito à capacidade de mudar, de se transformar e de se adaptar ao meio, ou seja, de ser capaz de......

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Como tomar suplementos de forma correta

Ei, você que está treinando já há algum tempo ou começou agora, sabe como tomar suplementos de forma correta? Apesar de muitas propagandas sobre o uso de suplementação, é importante entender para quê cada suplemento serve e qual é a dosagem correta. Assim, no post de hoje, você vai entender mais sobre esse assunto e poder tomar tranquilamente sua suplementação Entenda a DIFERENÇA entre suplementos e anabolizantes Muitas pessoas, ao ouvirem a palavra suplemento, acabam acreditando que é a mesma coisa que anabolizante, mas não é! SUPLEMENTAÇÃO consistem em produtos alimentícios que servem......

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Já pensou em contar calorias para perder peso? Saiba como funciona

Se você já tentou de tudo para emagrecer, mas não conseguiu, se está fazendo exercícios e ainda precisa eliminar uns quilinhos a mais, já pensou que contar calorias para perder peso pode ser uma boa alternativa? Pode parecer meio estranho, porém, a matemática dos alimentos pode fazer milagres nesse caso. Como isso funciona? Veja tudo sobre o assunto a partir de agora! Por que contar calorias para perder peso? As calorias são a quantidade de energia que um alimento fornece para o corpo. Assim, quanto mais calórico for o alimento, mais chances de......

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Alimentos proteicos: veja aqui uma lista completa deles

As proteínas faze parte da dieta de quem deseja ser mais saudável e reduzir gordura corporal, no entanto, encontrar os alimentos proteicos certos pode ser um desafio e tanto. Isso porque muitas pessoas ficam em dúvida sobre o assunto, sobre o que incluir na sua alimentação. Será que é preciso investir em comidas caras para se obter a quantidade de proteínas necessárias para o corpo? Será que você está comendo da maneira correta? Saiba a resposta para estas perguntas a partir de agora conferindo essa lista completa de alimentos proteicos. O que são......

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