Musculação na adolescência… Alguns pais ainda podem se preocupar muito com esse assunto, levando em consideração as dúvidas que podem surgir. Afinal, o adolescente ainda está em fase de desenvolvimento, então faria mal praticar musculação nesse período de sua vida? A resposta é, definitivamente não, e no post de hoje você irá ver as vantagens de se praticar essa modalidade. Quais as vantagens de se praticar musculação na adolescência? Quando a atividade física é bem orientada, ou seja, acompanhada por profissionais capacitados, ela só traz ganhos para o adolescente. Além disso, ela também......
Continue Reading
Se você é daquelas pessoas que adora praticar diferentes modalidades de exercícios, então esse post é para você. Hoje, irá descobrir quais exercícios é possível com conciliar com natação. São inúmeras possibilidades e, para isso, você só irá precisar organizar a sua agenda e, é claro! Ter muita disposição. Então vamos lá? Acompanhe esse post até final para saber mais sobre o assunto! Veja aqui quais exercícios e possível conciliar com natação 1 – Corrida Para quem gosta de praticar exercícios aeróbicos, a corrida é uma opção que você pode praticar junto com......
Continue Reading
Estando entre as melhores opções de exercícios físicos, o Pilates garante mais qualidade de vida e um corpo ainda mais bonito para seus praticantes, mas além disso, quais são os benefícios do Pilates? Certamente, existem muitos, porém hoje, você vai conhecer os mais importantes aqui, o que fará com que você realmente se apaixone por essa modalidade de exercício. Portanto, acompanhe até o final esse post para saber muito mais sobre o assunto. Veja agora: os 7 benefícios do Pilates 1 – Ajuda na concentração Se você tem dificuldades para se concentrar em......
Continue Reading
Com a pandemia causada pelo Covid-19, muitos setores tiveram que mudar a sua rotina e o modo de enxergar as coisas, se antes ficar em casa era sinônimo de preguiça e comodismo, hoje em dia, é uma ótima alternativa. Assim, no caso do setor de esportes, saúde, bem-estar e lazer, surgiram as academias híbridas. Apesar do conceito ter começado um pouco antes de tudo acontecer, ele ganhou força nos últimos dois anos, já que muitas pessoas têm preferido fazer exercícios dentro de casa ou até mesmo em áreas livres, mas sempre com o......
Continue Reading
Precisa queimar mais calorias durante o treino, mas não sabe por onde começar? Pois saiba que você não está sozinho nisso! Muitas pessoas que treinam há anos já não conseguem mais ver resultados nos seus treinos. Assim, embora ainda mantenham o seu peso atual, não conseguem queimar gordura e aumentar a massa magra de maneira suficiente, por isso, adotar novas técnicas durante o treino pode ser uma ótima alternativa. No post de hoje, vamos falar um pouco mais sobre isso. Portanto, nos acompanhe até o final. Veja agora os 7 truques para queimar......
Continue Reading
Mudar mente e corpo pode ser um dos maiores desafios que alguém pode passar, pois não é fácil, já que somos carregados por sentimentos, inseguranças e nosso inconsciente pode nos manipular. Assim, é comum encontrarmos pessoas que desejam não só perder peso, mas também, mudar completamente seu estilo de vida e que não conseguem isso. São pessoas que, comumente, já está frustradas e tentaram de tudo para transformarem seu eu. Se esse é o seu caso, então acompanhe esse post a partir de agora para descobrir os 5 passos para mudar mente e......
Continue Reading
Musculação para idosos é um dos assuntos que estiveram em alta em 2021 e que também será uma das tendências em 2022. E, aproveitando todo esse destaque, evidenciar seus benefícios para quem está nessa fase da vida se faz necessário. Para quem acha que essa apenas mais uma moda, está completamente enganado. A musculação permite que o idoso tenha mais qualidade de vida e, além disso, tenha independência para realizar atividades comuns, como se vestir, comer e tomar banho, por exemplo, por muito mais tempo. E se você deseja saber mais sobre o......
Continue Reading
O treinamento com peso corporal consiste em exercícios onde o principal recurso utilizado é o corpo, isto é, são práticas corporais que não requerem ajuda de pesos externos e que podem trazer resultados muito bons, aumentando a quantidade de massa muscular e reduzindo a concentração de gordura do corpo. É um treinamento indicado para pessoas que não gostam de musculação, como também, para aquelas que desejam realizar treinos em casa, ou que simplesmente gostam deste tipo de modalidade. Então, se você deseja saber como fazer corretamente o treinamento com peso corporal, acompanhe este......
Continue Reading
Ter uma qualidade de vida melhor é essencial para quem busca mais longevidade, e não só por isso, mas sim, porque viver bem é uma necessidade. O fato é que, no final do anos surgem muitos planos, promessas, sonhos e é comum que as pessoas digam ” ano que vem vai ser diferente”. Contudo, para uma grande parcela das pessoas que fazem esse tipo de promessa para si mesmas, as coisas nunca mudam. Isso acontece porque o ser humano tem uma natureza preguiçosa, diga-se de passagem. Por isso, deixar tudo para depois acaba......
Continue Reading