Encontrar modalidades de treinamento que fortaleçam o corpo e sejam benéficas pode não ser uma tarefa fácil, por isso hoje, viemos trazer mais uma sugestão: o treinamento funcional. Trata-se de uma modalidade de treino que possui exercícios mais dinâmicos e trabalha ao mesmo tempo diversas capacidades físicas. Seu principal foco é o aprimoramento, pois utilizar exercícios como agachar, sentar e correr, por exemplo, que são atividades que podemos realizar em nosso dia a dia. Trabalhando força, potência, alongamento, equilíbrio e resistência cardiorrespiratória, o treinamento funcional pode ser a próxima modalidade que você vai......
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Seja para quem deseja começar a emagrecer agora ou para quem deseja dar aquele “up” na sua dieta, acelerar o metabolismo é sempre uma ótima opção. O metabolismo consiste em um conjunto de ações dentro do organismo que são realizadas para mantê-lo vivo. Mas, não apenas isso, essas ações têm a função de garantir que o corpo fique bem, e, para que aconteçam, elas precisam de uma fonte de energia, que podemos dizer, a grosso modo, que partem dos carboidratos e, na ausência destes, vão diretamente nas reservas de gordura. Bom, depois desta......
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Final de ano chegou e é muito comum que muitas pessoas nessa época do ano façam viagens. Mas, para quem não quer sair da sua rotina saudável, é importante contar com exercícios para fazer em qualquer lugar. São aqueles exercícios que você não precisa de aparelho, tampouco, de um espaço específico para fazer, mas que dão muito resultado. E você sabe quais são eles? Não? Então descubra agora. 1 – Yoga Escolhemos este primeiro exercício para te mostrar pois, já que férias de fim de ano são para relaxar, o ideal é complementar......
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É hora de começar a treinar… Não importa o momento em que você está na sua vida, esse é o momento certo para fazer exercícios, já que os benefícios são muitos e você, inclusive, pode melhorar alguns aspectos do seu cotidiano. Então, se você ainda não se decidiu se começa a treinar ainda esse ano ou não, vamos ter dar bons motivos para que isso aconteça. Veja mais a partir de agora! 1 – É hora de começar a treinar, porque treinar vai te dar mais disposição Sabe aquela falta de ânimo e......
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Que praticar exercícios físicos pode ser benéfico para a sua saúde, disso, a grande maioria das pessoas sabe, ou então pelo menos deveria saber. Contudo, existem descobertas recentes sobre os benefícios dos exercícios físicos. Sabe aquelas descobertas que reforçam aquilo que já sabemos e que nos dá mais força para que tenhamos bons hábitos de vida? Pois é sobre elas que nós vamos falar hoje. Mais precisamente sobre as 3 descobertas mais recentes que vão fazer com que você queira se inscrever na academia, caso ainda não frequente uma, agora mesmo. Veja quais......
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Que praticar exercícios é algo muito importante para a sua saúde, disso você já sabe, mas você sabia que a natação para adultos pode ser o exercício que faltava para você? Isso porque ela apresenta benefícios que jamais você poderia imaginar, permitindo que você tenha mais saúde e bem-estar na sua vida. Então, se você deseja saber mais sobre o assunto, fique atento, pois traremos informações muito importantes! Acompanhe tudo a partir de agora! Natação para adultos: por que fazer? A natação para adultos é um exercício completo, que inclui além de condicionamento......
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Se a sua intenção é queimar os quilinhos extras, então você precisa saber quantas calorias você gasta dançando! Pode acreditar, você irá se surpreender com o resultado! A dança, além de ser um excelente exercício aeróbico, é também algo muito divertido de se fazer, pois envolve música, sentimento e parceria. Dançar não é bom apenas para o corpo, mas também faz bem para a alma. Veja quais são os outros benefícios da dança e como você pode ficar muito mais bonita e exuberante dançando! Afinal, é possível emagrecer dançando? A resposta é, sim!......
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Como um esporte aquático e da alto impacto, a natação é uma ótima opção para quem deseja começar a praticar algum tipo de esporte. Até mesmo porque, esportes na água são a preferência de muitas pessoas. Além disso, são muitos os benefícios da natação para o condicionamento físico. E se você ainda está em dúvida se deve ou não optar por essa modalidade, neste post você vai entender quais os motivos pelos quais você deve aderi-la em sua vida. Então, não saia daí por iremos listá-las a partir de agora! Veja agora, quais......
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Aderir às aulas de dança pode ser uma ótima opção para quem deseja praticar um exercício que traz diversão, encanto e é claro, muita diversão. Podemos dizer que a dança é arte, é vida nos pés! Além disso, é também uma forma de manter seu corpo e sua mente saudáveis! Entenda os motivos pelos quais você deve aderir às aulas de dança. 1 – Aulas de dança queimam muitas calorias Se tem um exercício que naturalmente faz com que você perca calorias, este é a dança. Como um exercício aeróbico que requer muita......
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Muito difundido entre os influencers, o HIIT virou uma febre dentro do mundo fitness, afinal, sua prática promete queima de gordura rápida e definição muscular. Logo, muitas pessoas desejam aderir à proposta e comprovar os benefícios do HIIT. E você, já experimentou essa técnica? Sabe como fazer HIIT , qual a sua frequência e como conciliá-lo com outros treinos? Pois descubra todos estes detalhes lendo esse post até o final! Vamos explorar as maravilhas que o HIIT pode fazer para o seu corpo. O que é HIIT? O HIIT é um treino de......
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