Benefícios da Natação para o condicionamento físico
allana Como um esporte aquático e da alto impacto, a natação é uma ótima opção para quem deseja começar a praticar algum tipo de esporte. Até mesmo porque, esportes na água são a preferência de muitas pessoas. Além disso, são muitos os benefícios da natação para o condicionamento físico.
E se você ainda está em dúvida se deve ou não optar por essa modalidade, neste post você vai entender quais os motivos pelos quais você deve aderi-la em sua vida.
Então, não saia daí por iremos listá-las a partir de agora!
Veja agora, quais são os benefícios da natação para o condicionamento físico
Sendo uma atividade física bastante funcional, a natação proporciona ao praticante movimentos musculares bem articulares, onde a região mais trabalhada é o dorso.
Além disso, ao praticar o esporte, as articulações dos membros superiores e inferiores também são beneficiadas, garantindo mais qualidade de vida ao praticante, e é claro, melhor condicionamento físico.
Outros benefícios que você pode constatar ao realizar a atividade são:
1 – Aumento da capacidade pulmonar
Este é um esporte que requer momentos de grande oxigenação, onde o praticante precisa desenvolver habilidades respiratórias para conseguir ganhar mais fôlego dentro da água.
2 – Consegue liberar tensões
Por ser um esporte de alto impacto, a sua prática consegue liberar tensões, já que é preciso forcar exatamente no exercício no momento de sua prática.
3 – Melhora a capacidade cardiovascular
Por trabalhar os músculos e também o sistema circulatório, ao praticar natação o sistema cardiovascular também é beneficiado.
4 – Reduz o colesterol
A prática regular de natação reduz os níveis de gordura no corpo, o que, consequentemente, também reduz o nível de colesterol ruim no sangue.
Outras vantagens da natação
Ao praticar natação, os benefícios são vistos a curto, médio e longo prazo. Veja alguns deles:
Emagrecimento
Por ser um esporte que requer muito do corpo, ao realizá-lo em conjunto com uma dieta saudável, é possível notar a redução de peso em apenas algumas semanas.
Redução de estresse
Outro ponto interessante da natação, já que o esporte requer do praticante regulação da respiração e foco na prática, diminuindo a carga mental diária, que, geralmente é muito alta para quem enfrenta a rotina da cidade grande.
Permite maior concentração
Por fim, outra vantagem que a natação traz para os praticantes, é o fato de que aumenta a capacidade de concentração do praticante, já que, como já foi dito, requer dele atenção máxima naquilo que ele está fazendo.
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Então, o que você está esperando!
Os benefícios da natação para o condicionamento físico são muitos, além de ser um esporte divertido e muito empolgante!
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