A academia é um dos locais que muitas pessoas têm preconceito em ir. Mas mal sabem elas que este local apenas traz benefícios a sua vida, principalmente para os mais idosos. Afinal, não é apenas levantamento de peso que se faz em uma academia. Por isso, conhecer os benefícios do pilates para terceira idade é fundamental. O pilates é uma prática perfeita para pessoas que possuem problemas com articulações e fraqueza nas musculaturas, como grande parte dos idosos tem. Uma vez que estes exercícios também auxiliam na tonificação dos músculos, emagrecimento e também......
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A perda de peso com spinning é garantida. Isso porque essa prática de exercício começa de forma leve e vai se intensificando, trabalhando diversas musculaturas do corpo. Além de emagrecer, o spinning também traz outras vantagens para quem o pratica, dando como resultado uma saúde sempre em dia e um corpo escultural. Então, para conhecer mais e saber como a perda de peso com spinning é possível, veja essas informações que a academia Pratique separou especialmente para você. Perda de peso com spinning: calorias queimadas Diferente das aulas convencionais de corridas ou pedaladas,......
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Com certeza você já deve ter passado por algum lugar e visto diversas pessoas realizando atividades físicas intensas através de corridas, levantamento de peso e disputando algo. Mas você sabe como se preparar para o crossfit? Por ser uma atividade que exige superação de limites, é preciso entender o seu funcionamento e o que fazer antes de começar a praticar. Então, pensando no seu bem estar, a academia Pratique separou algumas informações para você que deseja saber como se preparar para o crossfit. Confira a seguir. Benefícios do crossfit Assim como qualquer exercício......
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Realizar alongamentos antes dos exercícios é fundamental para que haja um maior preparo físico do corpo para receber a adrenalina dos exercícios mais complexos. Na corrida, esse processo não é diferente. Por isso, antes e após correr, alongar torna-se uma atividade indispensável para qualquer pessoa. Sendo assim, é possível que alguns ainda se perguntem acerca das atividades que são as mais indicadas para quem corre. Isso porque, devemos levar em consideração que existem tipos de alongamento mais indicados para cada tipo de exercício. Lembre-se também, que essa atividade pode prevenir lesões......
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Os treinos de Muay Thai costumam ser bem intensos, mas ainda mais apaixonantes para quem se identifica com a arte marcial. Além disso, são caracterizados por diversos benefícios à saúde e à estética, já que estimulam a atividade dos músculos, a agilidade e a flexibilidade nos movimentos indicados. A ideia é que os treinos se iniciem com alongamentos e aquecimentos por saltos, corridas ou flexões, para que os alunos apresentem melhor desempenho. Sendo assim, a modalidade torna-se uma opção cada vez mais viável para os que frequentam academias, tanto por ser uma......
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Pular corda é uma das práticas mais saudáveis, divertidas e práticas que podemos realizar na atividade física. Além de levar ao sentimento nostálgico de uma brincadeira presente na infância, pode gerar uma série de benefícios à nossa saúde. Trata-se de uma atividade aeróbica que mantém o corpo em movimento e deve ser realizada através de uma postura adequada, com contração do abdômen e costas retas, para evitar possíveis riscos à coluna. O melhor de tudo, é que pode ser realizado em qualquer lugar, basta ter a corda em mãos, separar uma......
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Muitas pessoas estão preferindo deixar de ir até as academias e praticar seus exercícios em casa, pelo menos até controlar a situação da pandemia no país. Existem algumas atividades para fazer em casa que são fáceis e dão resultados, inclusive exercícios com auxilio da cadeira. O importante é não ficar sem fazer exercícios, principalmente porque eles aumentam a imunidade deixando o corpo mais resistente a vírus e bactérias. Dicas de X exercícios com auxílio de cadeira para fazer em casa Antes de dar dicas sobre exercícios com auxilio da cadeira para você fazer......
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É uma modalidade bem dinâmica e que vem ganhando cada vez mais adeptos, é oferecido em diversas academias, mas devido às medidas de isolamento, algumas pessoas estão buscando alternativas para não precisar sair, o Boot Camp, exercícios para fazer em casa aparece como uma excelente opção. Boot camp é um tipo de treinamento de intensidade inspirado nos circuitos militares, trabalha com exercícios funcionais, com pesos de diversos tipos, treinos cardiovasculares, variando circuitos curtos e intensos. Provoca grande queima de calorias, ajuda a definir a musculatura e aumenta a força, a resistência e desenvolve......
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Se você está se sentindo mal, acompanhe esse texto para saber como a atividade física pode ajudar na saúde mental além de ajudar na sua saúde física. Todos nós sabemos que para ter uma vida mais saudável é imprescindível que você pratique exercícios físicos, no entanto poucas pessoas sabem quais são os impactos das atividades para a sua saúde mental. Se você está procurando iniciar alguma atividade física saiba quais são os benefícios que ela irá lhe oferecer e como a atividade física pode ajudar na saúde mental. Todos sabemos que é muito......
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Entender o treino com halteres é muito importante, principalmente para compreender que os exercícios e a estimulação do corpo pode ser feita em qualquer lugar. Mas, para que isso seja possível, é preciso se desenvolver com uma academia de qualidade, que esteja preparada para atender seus alunos e suprir suas demandas. Veja a seguir e entenda como os treinos com halteres podem ser feitos, analisando outras formas de complementar o desenvolvimento corporal em meio aos exercícios. Entenda qual a importância de desenvolver uma sequência de treinos com halteres Os halteres são equipamentos que......
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