Você já ouviu o termo performance mental? Sabe como ele é aplicado e como ele se relaciona com os seus treinos? É o que você vai entender no post de hoje, que vem cheio de informações para que você consiga, além de um corpo mais bonito, mais qualidade de vida! Por isso, vá até o final para entender mais sobre o assunto. O que é performance mental? Trata-se de um termo que diz respeito à capacidade de mudar, de se transformar e de se adaptar ao meio, ou seja, de ser capaz de......
Continue Reading
Você já ouviu falar em exercício intuitivo? Pode ser que seja algo novo para muitas pessoas, no entanto, trata-se de um conceito para se pensar, já que a busca por qualidade de vida tem se tornado cada vez mais evidente nos últimos anos. Afinal, o que é exercício intuitivo? Exercício intuitivo, ao contrário do que algumas pessoas acreditam, não é uma modalidade de exercício ou treino, mas sim, uma forma de pensar. Com a vida corrida, a pressão por uma estética perfeita e a ilusão de corpos incrivelmente esculturais que é passada para......
Continue Reading
Perder medidas e aumentar o peso pode parecer um tanto quanto estranho para algumas pessoas, afinal de contas, a conta não parece bater. Assim, você se olha no espelho, se sente mais magro, mas a balança parece te convencer do contrário. Nessas horas, o desespero pode tomar conta, não é mesmo? O que, de fato acontece? Será que seus treinos estão tendo o resultado esperado? Será que é mesmo tão importante ficar de olho na balança? Veja todas as respostas a partir de agora. A verdade sobre os treinos que te fazem ganhar......
Continue Reading
Hidroginástica ou musculação para grávidas? Qual o melhor exercício? Quando uma mulher fica grávida, muitas dúvidas surgem em relação aos mais diversos assuntos como, por exemplo, como se alimentar adequadamente, quantas horas deve dormir por dia e também, se deve ou não fazer exercícios. Claro, com uma gravidez saudável, ou seja, sem riscos, fazer exercícios leves é muito importante, já que ajuda a mulher preparar o seu corpo para o parto, evita o ganho de peso excessivo e ainda ajuda a eliminar algumas dores, tais como, a das pernas e costas, muito comuns......
Continue Reading
Para quem treina todos os dias, pode ser que não tenha se ligado na musculação além da estética, ou seja, um treino que traz muitos outros benefícios. Por décadas, essa modalidade de atividade física foi vista com maus olhos, onde apenas os fisiculturistas é que deveriam praticá-la, caso contrário, corria-se o risco de se tornar um “mosntrão musculoso”, principalmente as mulheres, tinham muito medo disso. Fato é que, felizmente, tudo mudou e hoje em dia a musculação é indicada por médicos até para idosos. Por isso, se você deseja saber mais sobre o......
Continue Reading
A tecnologia vestível, é uma categoria de dispositivos eletrônicos que podem ser usados como acessórios, embutidos em roupas, implantados no corpo do usuário ou até mesmo tatuados na pele. Os dispositivos são dispositivos mãos-livres com usos práticos, alimentados por microprocessadores e aprimorados com a capacidade de enviar e receber dados pela Internet. Ela está evoluindo para uma importante categoria da Internet das Coisas, com aplicações que mudam vidas na medicina e em outros campos. Também conhecida como wearables, o crescimento das redes móveis, transferência de dados em alta velocidade e microprocessadores miniaturizados permitiram......
Continue Reading
Se você é daquele tipo de pessoa que sabe que precisa treinar, mas não tem a mínima disposição para fazer isso, ou até mesmo sente vergonha de ir até à academia sozinho, fazer treinamento em grupo pode ser a solução. Algumas pessoas, no entanto, têm um pouco de receio sobre o assunto, pois acreditam que praticar exercícios em grupo pode não ser tão proveitoso assim, já que é natural que no meio de muitas pessoas haja mais distração. Mas será que é bem assim? Saiba todas as vantagens do treinamento em grupo a......
Continue Reading
Encontrar modalidades de treinamento que fortaleçam o corpo e sejam benéficas pode não ser uma tarefa fácil, por isso hoje, viemos trazer mais uma sugestão: o treinamento funcional. Trata-se de uma modalidade de treino que possui exercícios mais dinâmicos e trabalha ao mesmo tempo diversas capacidades físicas. Seu principal foco é o aprimoramento, pois utilizar exercícios como agachar, sentar e correr, por exemplo, que são atividades que podemos realizar em nosso dia a dia. Trabalhando força, potência, alongamento, equilíbrio e resistência cardiorrespiratória, o treinamento funcional pode ser a próxima modalidade que você vai......
Continue Reading
O final de ano está aí, isso é um fato, mas se você não se preparou o ano todo e mesmo assim, quer sair bem na foto e caber naquela roupa, isso é possível. Pois sim, você pode perder peso de forma rápida. É claro que, com limites, já que sabemos que, para um emagrecimento saudável é importante respeitar o processo do organismo, seguir uma dieta adequada e fazer exercícios regularmente, sendo que tudo isso leva tempo. Mas com algumas dicas, é possível emagrecer uns quilinhos extras até Natal. Quer saber como? Então......
Continue Reading
É hora de começar a treinar… Não importa o momento em que você está na sua vida, esse é o momento certo para fazer exercícios, já que os benefícios são muitos e você, inclusive, pode melhorar alguns aspectos do seu cotidiano. Então, se você ainda não se decidiu se começa a treinar ainda esse ano ou não, vamos ter dar bons motivos para que isso aconteça. Veja mais a partir de agora! 1 – É hora de começar a treinar, porque treinar vai te dar mais disposição Sabe aquela falta de ânimo e......
Continue Reading