O treino no período pré menstrual e menstrual deve seguir algumas recomendações, tendo em vista que nessa época do mês há uma elevação de progesterona, o que faz com que a mulher sinta dores e desconfortos que podem influenciar o seu desempenho ao fazer exercícios. É importante, contudo, entender que a mulher não está proibida de realizar exercícios nessa época, mas sim, que deve tomar cuidados para que isso dê mais qualidade de vida à ela e não o contrário. No post de hoje, você vai entender mais sobre o treino no período......
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Com a pandemia causada pelo Covid-19, muitos setores tiveram que mudar a sua rotina e o modo de enxergar as coisas, se antes ficar em casa era sinônimo de preguiça e comodismo, hoje em dia, é uma ótima alternativa. Assim, no caso do setor de esportes, saúde, bem-estar e lazer, surgiram as academias híbridas. Apesar do conceito ter começado um pouco antes de tudo acontecer, ele ganhou força nos últimos dois anos, já que muitas pessoas têm preferido fazer exercícios dentro de casa ou até mesmo em áreas livres, mas sempre com o......
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O treino para deficientes físicos é importante, pois garante a inclusão e permite o cuidado com a sua saúde física e mental. Sendo adaptado da forma correta e atendendo às necessidades do público-alvo, esse tipo de treino garante mais bem-estar e qualidade de vida aos deficientes físicos. No post de hoje, veremos algumas opções que podem ser adotadas por esse público. Veja agora quais são: Natação A natação é uma ótima atividade física e que pode garantir mais qualidade de vida para os deficientes físicos, como os deficientes visuais, sem algum membro e,......
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Treinar para ser a sua melhor versão, já pensou em fazer isso? A propósito, você sabe o que isso quer dizer? Muitas pessoas, hoje em dia, treinam apenas pelo simples fato de que querem ter um corpo mais bonito e atraente. Embora a autoestima seja a grande razão pela qual as pessoas buscam uma academia, ela não deve ser a principal. Por isso, no artigo de hoje nós vamos falar um pouco sobre uma forma diferente de entender os treinos. Acompanhe esse post até o final. Afinal, o que é treinar para ser......
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Você já ouviu o termo performance mental? Sabe como ele é aplicado e como ele se relaciona com os seus treinos? É o que você vai entender no post de hoje, que vem cheio de informações para que você consiga, além de um corpo mais bonito, mais qualidade de vida! Por isso, vá até o final para entender mais sobre o assunto. O que é performance mental? Trata-se de um termo que diz respeito à capacidade de mudar, de se transformar e de se adaptar ao meio, ou seja, de ser capaz de......
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Você já ouviu falar em exercício intuitivo? Pode ser que seja algo novo para muitas pessoas, no entanto, trata-se de um conceito para se pensar, já que a busca por qualidade de vida tem se tornado cada vez mais evidente nos últimos anos. Afinal, o que é exercício intuitivo? Exercício intuitivo, ao contrário do que algumas pessoas acreditam, não é uma modalidade de exercício ou treino, mas sim, uma forma de pensar. Com a vida corrida, a pressão por uma estética perfeita e a ilusão de corpos incrivelmente esculturais que é passada para......
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Perder medidas e aumentar o peso pode parecer um tanto quanto estranho para algumas pessoas, afinal de contas, a conta não parece bater. Assim, você se olha no espelho, se sente mais magro, mas a balança parece te convencer do contrário. Nessas horas, o desespero pode tomar conta, não é mesmo? O que, de fato acontece? Será que seus treinos estão tendo o resultado esperado? Será que é mesmo tão importante ficar de olho na balança? Veja todas as respostas a partir de agora. A verdade sobre os treinos que te fazem ganhar......
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Hidroginástica ou musculação para grávidas? Qual o melhor exercício? Quando uma mulher fica grávida, muitas dúvidas surgem em relação aos mais diversos assuntos como, por exemplo, como se alimentar adequadamente, quantas horas deve dormir por dia e também, se deve ou não fazer exercícios. Claro, com uma gravidez saudável, ou seja, sem riscos, fazer exercícios leves é muito importante, já que ajuda a mulher preparar o seu corpo para o parto, evita o ganho de peso excessivo e ainda ajuda a eliminar algumas dores, tais como, a das pernas e costas, muito comuns......
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Para quem treina todos os dias, pode ser que não tenha se ligado na musculação além da estética, ou seja, um treino que traz muitos outros benefícios. Por décadas, essa modalidade de atividade física foi vista com maus olhos, onde apenas os fisiculturistas é que deveriam praticá-la, caso contrário, corria-se o risco de se tornar um “mosntrão musculoso”, principalmente as mulheres, tinham muito medo disso. Fato é que, felizmente, tudo mudou e hoje em dia a musculação é indicada por médicos até para idosos. Por isso, se você deseja saber mais sobre o......
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A tecnologia vestível, é uma categoria de dispositivos eletrônicos que podem ser usados como acessórios, embutidos em roupas, implantados no corpo do usuário ou até mesmo tatuados na pele. Os dispositivos são dispositivos mãos-livres com usos práticos, alimentados por microprocessadores e aprimorados com a capacidade de enviar e receber dados pela Internet. Ela está evoluindo para uma importante categoria da Internet das Coisas, com aplicações que mudam vidas na medicina e em outros campos. Também conhecida como wearables, o crescimento das redes móveis, transferência de dados em alta velocidade e microprocessadores miniaturizados permitiram......
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