Você já ouviu o termo performance mental? Sabe como ele é aplicado e como ele se relaciona com os seus treinos? É o que você vai entender no post de hoje, que vem cheio de informações para que você consiga, além de um corpo mais bonito, mais qualidade de vida! Por isso, vá até o final para entender mais sobre o assunto. O que é performance mental? Trata-se de um termo que diz respeito à capacidade de mudar, de se transformar e de se adaptar ao meio, ou seja, de ser capaz de......
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Você já ouviu falar em exercício intuitivo? Pode ser que seja algo novo para muitas pessoas, no entanto, trata-se de um conceito para se pensar, já que a busca por qualidade de vida tem se tornado cada vez mais evidente nos últimos anos. Afinal, o que é exercício intuitivo? Exercício intuitivo, ao contrário do que algumas pessoas acreditam, não é uma modalidade de exercício ou treino, mas sim, uma forma de pensar. Com a vida corrida, a pressão por uma estética perfeita e a ilusão de corpos incrivelmente esculturais que é passada para......
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Praticar natação adulto pode fazer muito bem para a sua saúde, e melhorar a sua qualidade de vida. Muitas pessoas não dão importância para a prática da natação, e pensam que nadar é só um passatempo e uma diversão. Então, iremos lhe mostrar todos os benefícios da natação adulto, para que você comece a praticar o mais rápido possível. Os benefícios da natação adulto A natação é um esporte completo, pois de uma forma geral acaba trabalhando com todo o corpo. Abaixo, veremos alguns benefícios que fazem esse esporte ser muito importante para......
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Realizar alongamentos antes dos exercícios é fundamental para que haja um maior preparo físico do corpo para receber a adrenalina dos exercícios mais complexos. Na corrida, esse processo não é diferente. Por isso, antes e após correr, alongar torna-se uma atividade indispensável para qualquer pessoa. Sendo assim, é possível que alguns ainda se perguntem acerca das atividades que são as mais indicadas para quem corre. Isso porque, devemos levar em consideração que existem tipos de alongamento mais indicados para cada tipo de exercício. Lembre-se também, que essa atividade pode prevenir lesões......
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Os treinos de Muay Thai costumam ser bem intensos, mas ainda mais apaixonantes para quem se identifica com a arte marcial. Além disso, são caracterizados por diversos benefícios à saúde e à estética, já que estimulam a atividade dos músculos, a agilidade e a flexibilidade nos movimentos indicados. A ideia é que os treinos se iniciem com alongamentos e aquecimentos por saltos, corridas ou flexões, para que os alunos apresentem melhor desempenho. Sendo assim, a modalidade torna-se uma opção cada vez mais viável para os que frequentam academias, tanto por ser uma......
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A prática de exercícios é muito benéfica e isso não é segredo para ninguém. Entretanto, há algumas situações onde as suas vantagens são questionadas, visto que podem complicar algum quadro clínico, como é o caso dos asmáticos. Atividades físicas não costumam possuir contraindicações, mas para aqueles que possuem problemas relacionados à asma, artrite, artrose, dores recorrentes em algum local ou coisas do gênero devem tomar mais cuidado. Isso porque, nesses casos, algumas atividades físicas são mais recomendadas que outras. Quem possui asma normalmente tem muito medo de ir à academia, pois há o......
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Um dos maiores anseios de quem começa a praticar atividades físicas é emagrecer na academia rápido. Entretanto, mesmo seguindo o treino à risca ainda há pessoas que possuem dificuldade em emagrecer e definir o corpo. Isso pode acontecer por diversos motivos, incluindo questões pessoais (como hormônios ou metabolismo do corpo). Há, inclusive, a probabilidade de sua rotina de treino não estar adequada ao seu objetivo (e isso é bem comum). Lembrando que a perda de peso deve ser algo gradual, pois dessa forma é possível emagrecer saudável e, ainda, evitar flacidez e estrias......
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Está sem tempo de ler? Ouça no player abaixo. Os hipertensos, obesos e indivíduos com outros tipos de doença, se forem fazer os exames de check-up, certamente, o mau colesterol, chamado de LDL, estará com níveis altos. Mas o que fazer para equilibrar esse problema? Uma das coisas a fazer são atividades físicas. Os exercícios ajudam no colesterol. Portanto, isso inclui a mudança de hábitos ruins, como o sedentarismo, assim como outros que podem estar associados, como o tabagismo e o alcoolismo. A alimentação pobre em nutrientes é o principal fator para......
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Ter dor no ombro é mais comum do que você pode imaginar. Essa é uma parte do corpo que está em uso praticamente o dia inteiro, e por isso é comum que às vezes ela dê sinais de falha. Felizmente existem exercícios físicos que podem ajudar a diminuir o incômodo. Afinal de contas, as dores no ombro podem atrapalhar a rotina e até comprometer o seu bem-estar. Atividades rotineiras podem desencadear essas dores, sobretudo se você leva uma vida sedentária e não está fortalecendo o seu corpo. Já podemos adiantar que quanto mais......
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