Natação Adulto: Conheça principais benefícios da modalidade e onde fazer em Bh

Praticar natação adulto pode fazer muito bem para a sua saúde, e melhorar a sua qualidade de vida. Muitas pessoas não dão importância para a prática da natação, e pensam que nadar é só um passatempo e uma diversão. Então, iremos lhe mostrar todos os benefícios da natação adulto, para que você comece a praticar o mais rápido possível.

Os benefícios da natação adulto 

A natação é um esporte completo, pois de uma forma geral acaba trabalhando com todo o corpo. Abaixo, veremos alguns benefícios que fazem esse esporte ser muito importante para termos uma boa qualidade de vida.

A natação trabalha todo o corpo

A natação é um esporte que trabalha a maior parte dos músculos do corpo, diferente da musculação, em que os exercícios são realizados de forma mais localizada.  Além disso, a natação aumenta a flexibilidade do músculo, por esse motivo é uma atividade física recomendada por médicos para ajudar na recuperação de lesões ou durante o período de recuperação após cirurgias. 

A natação traz o fortalecimento dos ligamentos e articulações

A prática desse exercício ajuda a manter os ligamentos e articulações saudáveis, fazendo assim que você tenha uma melhor flexibilidade e uma melhor postura do corpo. Além do fortalecimento como benefício, é um esporte indicado para todos, pois como ocorre dentro da água o risco de lesões ou impactos são menores.

É importante no processo de emagrecimento e ajuda a queimar gorduras

Como os exercícios são feitos dentro de água, os músculos exercem uma força maior, fazendo assim aumentar o gasto de calorias.  Contudo, como todo o esporte, o gasto de calorias na natação vai depender da intensidade dos exercícios, e o emagrecimento é um conjunto de exercícios com uma alimentação saudável e equilibrada.

Ajuda a melhorar a memória e combater o estresse

A natação adulta traz uma sensação de bem estar, podendo assim diminuir o estresse e melhorar o humor. Além disso, ela melhora a oxigenação do sangue e a circulação sanguínea, que ajudam a melhorar a memória e aumentar a capacidade de raciocínio.

A natação adulto ajuda a melhorar a respiração

Ajuda a melhorar a respiração e a capacidade aeróbica, pois é um esporte que requer grande exigência respiratória. Além disso ela fortalece os músculos da parede torácica, permitindo assim uma melhor contração e expansão do pulmão, fazendo com que os pulmões oxigenem melhor o sangue. 

Onde fazer natação adulto em BH?

Agora que você sabe que natação adulta é um exercício muito importante e não serve só para diversão. Venha descobrir onde fazer natação adulta em BH, e melhorar a sua qualidade de vida. Então, convidamos você a começar a academia Pratique Fitness, onde oferece as melhores modalidades de natação. Esperamos por você!!!