Por que é importante praticar exercícios físicos na academia?

A prática de exercícios físicos traz vários benefícios para o corpo e mente, ajudando a promover uma vida saudável e garantindo o bem-estar. A prática dessas atividades em uma academia, no entanto, faz com que esses benefícios sejam ampliados. Quer saber o porquê? Então confira neste post!

A importância da atividade física

A prática regular de atividade física é recomendada pela OMS, a Organização Mundial da Saúde. Uma pessoa que mantém o seu corpo em constante exercício é mais saudável, fica menos doente e tem a expectativa de vida aumentada.

São inúmeros os benefícios para o corpo e mente. Aumento da capacidade cardiorrespiratória, redução da ansiedade e do estresse, redução do risco de doenças cardíacas e até de alguns tipos de câncer, são efeitos cientificamente comprovados.

Por que praticar exercícios físicos na academia?

Praticar exercícios físicos em casa é uma boa saída para pessoas que têm horários apertados durante o dia.  A grande vantagem é ser possível ter uma vida mais saudável sem sair de casa. Praticar exercícios físicos na academia, no entanto, é ainda mais vantajoso. Confira algumas razões para isso:

Orientação profissional

A academia é o lugar certo para praticar exercícios. Um dos motivos é a presença de profissionais capacitados e preparados para atender os alunos. Com a orientação profissional adequada você consegue alinhar os objetivos dos treinos com as suas características físicas e biológicas.

Além disso, com a orientação e o acompanhamento de um profissional você tem uma garantia maior de que está fazendo as atividades da forma certa. A prática equivocada dos exercícios, com má postura corporal, cargas e repetições acima ou abaixo do recomendado, pode causar lesões mais graves.

Estrutura apropriada

Uma das vantagens de praticar exercícios físicos na academia é ter toda a estrutura de um local apropriado para isso. À sua total disposição, terá aparelhos e todos os equipamentos para ajudá-lo na execução correta dos exercícios. A maioria das pessoas que treinam em casa, no entanto, utilizam o peso do próprio corpo ou improvisa os equipamentos, o que pode ser perigoso.

Ambiente motivador

Quem pratica atividades físicas em casa, geralmente, realiza sem uma companhia. Isso não é nada estimulante e, pelo contrário, pode fazer com que a pessoa não fique motivada a continuar. Isso porque ao primeiro sinal de desânimo ou fraqueza, muito provavelmente não haverá ninguém para motivar.

Ao praticar exercícios físicos na academia, no entanto, você melhora a sua qualidade de vida em um ambiente totalmente motivador, composto por profissionais dedicados e dezenas de pessoas que também realizam essas atividades em busca de benefícios. Está comprovado que quem treina com um amigo aumenta o nível de frequência nas aulas, e isso ajuda a garantir os resultados no corpo e na mente.

Esses são alguns dos motivos pelos quais é mais vantajoso praticar exercícios físicos na academia. Ao escolher o local ideal, analise a estrutura, a oferta de modalidades variadas e a presença de professores capacitados e animados. Ficou com alguma dúvida? Comente abaixo.

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  3. […] tem solução. O ideal é você saber qual o motivo dessa dor, procurando a orientação de um médico ortopedista e, se necessário, buscar acompanhamento com um […]

  4. […] dos músculos, a ansiedade e, consequentemente, proporciona a sensação de relaxamento. Durante a prática de atividades físicas a respiração adequada torna-se ainda mais importante, pois ela influencia no foco, na atenção e […]

  5. […] não precisa ficar focada somente em fazer exercícios físicos na academia, pois as atividades do cotidiano, como subir escadas, também são muito importantes para quem […]

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  7. […] processo de escolha da academia onde você irá realizar exercícios físicos vai muito além da simples pesquisa de preços e […]

  8. […] que a falta de tempo e a indisposição são inimigos da prática de exercícios físicos. Esses dois são as maiores desculpas que as pessoas dão para faltar na academia, algumas nem […]

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