Se você é daquele tipo de pessoa que sabe que precisa treinar, mas não tem a mínima disposição para fazer isso, ou até mesmo sente vergonha de ir até à academia sozinho, fazer treinamento em grupo pode ser a solução. Algumas pessoas, no entanto, têm um pouco de receio sobre o assunto, pois acreditam que praticar exercícios em grupo pode não ser tão proveitoso assim, já que é natural que no meio de muitas pessoas haja mais distração. Mas será que é bem assim? Saiba todas as vantagens do treinamento em grupo a......
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Encontrar modalidades de treinamento que fortaleçam o corpo e sejam benéficas pode não ser uma tarefa fácil, por isso hoje, viemos trazer mais uma sugestão: o treinamento funcional. Trata-se de uma modalidade de treino que possui exercícios mais dinâmicos e trabalha ao mesmo tempo diversas capacidades físicas. Seu principal foco é o aprimoramento, pois utilizar exercícios como agachar, sentar e correr, por exemplo, que são atividades que podemos realizar em nosso dia a dia. Trabalhando força, potência, alongamento, equilíbrio e resistência cardiorrespiratória, o treinamento funcional pode ser a próxima modalidade que você vai......
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O final de ano está aí, isso é um fato, mas se você não se preparou o ano todo e mesmo assim, quer sair bem na foto e caber naquela roupa, isso é possível. Pois sim, você pode perder peso de forma rápida. É claro que, com limites, já que sabemos que, para um emagrecimento saudável é importante respeitar o processo do organismo, seguir uma dieta adequada e fazer exercícios regularmente, sendo que tudo isso leva tempo. Mas com algumas dicas, é possível emagrecer uns quilinhos extras até Natal. Quer saber como? Então......
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É hora de começar a treinar… Não importa o momento em que você está na sua vida, esse é o momento certo para fazer exercícios, já que os benefícios são muitos e você, inclusive, pode melhorar alguns aspectos do seu cotidiano. Então, se você ainda não se decidiu se começa a treinar ainda esse ano ou não, vamos ter dar bons motivos para que isso aconteça. Veja mais a partir de agora! 1 – É hora de começar a treinar, porque treinar vai te dar mais disposição Sabe aquela falta de ânimo e......
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Ter uma qualidade de vida melhor é essencial para quem busca mais longevidade, e não só por isso, mas sim, porque viver bem é uma necessidade. O fato é que, no final do anos surgem muitos planos, promessas, sonhos e é comum que as pessoas digam ” ano que vem vai ser diferente”. Contudo, para uma grande parcela das pessoas que fazem esse tipo de promessa para si mesmas, as coisas nunca mudam. Isso acontece porque o ser humano tem uma natureza preguiçosa, diga-se de passagem. Por isso, deixar tudo para depois acaba......
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Manter o cuidado com a saúde e o corpo é algo fundamental, principalmente nas festas de fim de ano, onde a maioria das pessoas exageram nas comidas e bebidas e se esquecem de exercitar. Apesar de todos nós precisarmos de alguns dias de férias, é importante não nos esquecermos de que o corpo não tira férias. Nosso organismo trabalha arduamente para que fiquemos bem, e quando nos esquecemos disso, sofremos muito. Os efeitos podem ser vistos a curto, médio e longo prazo. Portanto, para que você possa aproveitar as férias e as festas......
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Fim de ano chegando e além das reflexões que, geralmente, todo mundo faz, você também deseja entrar naquela roupa para as festas, mas será que, mesmo com alguns quilinhos a mais é possível emagrecer até o Natal? Bom, considerando que hoje é dia 1º de Dezembro, você só tem mais 23 dias até a famosa, e deliciosa, diga-se de passagem, ceia de Natal. Muito pouco tempo, pode parecer, mas para quem tem foco, as coisas não são bem assim. No post de hoje, você vai aprender dicas para emagrecer até o Natal. Então,......
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Que praticar exercícios físicos pode ser benéfico para a sua saúde, disso, a grande maioria das pessoas sabe, ou então pelo menos deveria saber. Contudo, existem descobertas recentes sobre os benefícios dos exercícios físicos. Sabe aquelas descobertas que reforçam aquilo que já sabemos e que nos dá mais força para que tenhamos bons hábitos de vida? Pois é sobre elas que nós vamos falar hoje. Mais precisamente sobre as 3 descobertas mais recentes que vão fazer com que você queira se inscrever na academia, caso ainda não frequente uma, agora mesmo. Veja quais......
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Praticar exercícios, à primeira vista e para quem nunca experimentou, pode parecer algo chato, mas acredite, basta que você comece para não queira deixar de fazer nunca mais. Prova disso, é que muitas pessoas tentam conciliar dois tipos de exercício em sua agenda semanal. Isso pode não ser algo fácil, levando em consideração de que hoje em dia a rotina diária pode ser muito dura. Mas, para os apaixonados por esportes, sempre há um jeito. Então, se você é uma destas pessoas que quer fazer diferentes modalidades de exercícios mas não sabe como......
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Como um esporte aquático e da alto impacto, a natação é uma ótima opção para quem deseja começar a praticar algum tipo de esporte. Até mesmo porque, esportes na água são a preferência de muitas pessoas. Além disso, são muitos os benefícios da natação para o condicionamento físico. E se você ainda está em dúvida se deve ou não optar por essa modalidade, neste post você vai entender quais os motivos pelos quais você deve aderi-la em sua vida. Então, não saia daí por iremos listá-las a partir de agora! Veja agora, quais......
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