Você sabe fazer a respiração durante o treino, sabe qual a importância disso para ter bons resultados? Muitas pessoas se esquecem de que a respiração é um componente necessário para o desenvolvimento de treinos qualificados, levando em consideração de que ela ajuda nas reações metabólicas, por isso é tão importante prestar atenção nela. Seja nos treinos aeróbicos ou na musculação, você precisa respirar corretamente, pois vai ajudá-lo a ter bons resultados, mas como fazer respiração durante o treino de forma correta? É isso que você verá a partir de agora. Respiração durante o......
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Perder peso não é uma tarefa fácil e muito mais quando se está no início da caminhada.E uma forte aliada para essa jornada é utilizar a esteira para perder peso. Pensando nisso, elencamos 3 dicas de como perder peso utilizando a esteira e dar um up nos seus treinos. Alternar Caminhar e correr são exercícios corriqueiros utilizando a esteira,entretanto, quando se faz apenas um ou outro, a queima de gordura se torna mais difícil, por isso o recomendado é que se alterne, dessa forma, você poderá perder peso facilmente. Inclinar Com intuito de......
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Praticar exercícios, à primeira vista e para quem nunca experimentou, pode parecer algo chato, mas acredite, basta que você comece para não queira deixar de fazer nunca mais. Prova disso, é que muitas pessoas tentam conciliar dois tipos de exercício em sua agenda semanal. Isso pode não ser algo fácil, levando em consideração de que hoje em dia a rotina diária pode ser muito dura. Mas, para os apaixonados por esportes, sempre há um jeito. Então, se você é uma destas pessoas que quer fazer diferentes modalidades de exercícios mas não sabe como......
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Sair do sedentarismo pode ser um desafio e tanto, não é mesmo? Mas pode não ser! Basta que você escolha a modalidade certa para começar a se movimentar e tomar gosto pela atividade física. E como saber qual atividade é essa? Existe uma modalidade específica para se começar? É isso que você vai saber ao continuar lendo este post? Então, vamos lá?! Veja aqui como escolher a modalidade física certa para sair do sedentarismo Afinal, existe uma modalidade específica para começar? A resposta é, não! Você pode começar com a modalidade que mais......
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A prática de exercícios físicos pode trazer muitos benefícios não só para o corpo, mas também para a mente. Então, se você quer cuidar de sua saúde mental, nada melhor do que realizar atividades físicas. Desta forma, saiba as vantagens que a prática de exercícios físicos podem trazer para o seu corpo, e também para a saúde do seu cérebro. Cuidado da saúde mental com a prática de exercícios Como todos nós sabemos, as atividades físicas são importantes para cuidar do nosso físico. Além disso, a realização de exercícios físicos pode ser muito......
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Ir à academia é um costume adotado por uma parcela de pessoas que desejam ter um bom físico. Algumas delas, contudo, já sabem dos benefícios além da boa forma, mas outras ainda desconhecem esse fato. A verdade é que sua prática de exercícios está relacionada com a sua imunidade. Portanto, quanto mais assíduo você for em sua prática de exercícios, mais protegido você estará. Então, se você, assim como muitos, está em busca de dicas para aumentar a imunidade contra Covid-19, acompanhe este post para entender mais sobre o assunto! Por que os......
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Sabia que movimentando o corpo e mente com FitDance você ainda colhe outros benefícios? Uma aula que vai além do emagrecimento, o FitDance também traz redução de estresse e muita animação para sua vida. São aulas bem alegres que queimam bastante calorias e movimentam o corpo todo. Além disso, você pode escolher o seu estilo de música preferido para poder dançar com este exercício físico. Preparado para ficar movimentando o corpo e mente com FitDance? Então conheça a seguir os benefícios dessa aula, motivos para incluir este treino nas suas aulas da academia......
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A perda de peso com spinning é garantida. Isso porque essa prática de exercício começa de forma leve e vai se intensificando, trabalhando diversas musculaturas do corpo. Além de emagrecer, o spinning também traz outras vantagens para quem o pratica, dando como resultado uma saúde sempre em dia e um corpo escultural. Então, para conhecer mais e saber como a perda de peso com spinning é possível, veja essas informações que a academia Pratique separou especialmente para você. Perda de peso com spinning: calorias queimadas Diferente das aulas convencionais de corridas ou pedaladas,......
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Enquanto não temos uma solução definitiva, sabia que, parcialmente, a academia é a solução ao combate à pandemia? De acordo com um estudo realizado pela Associação Brasileira de Academias (ACAD), o nível de hospitalização de pessoas que praticam atividades físicas regularmente nas academia é de apenas 34,3%. Isso porque a irisina, hormônio que é liberado pela musculatura enquanto você pratica atividades físicas, possuem a função de reduzir a produção da proteína responsável pelo transporte do coronavírus dentro das células de nosso corpo. Academia é a solução ao combate à pandemia, então adapte os......
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Com certeza você já deve ter passado por algum lugar e visto diversas pessoas realizando atividades físicas intensas através de corridas, levantamento de peso e disputando algo. Mas você sabe como se preparar para o crossfit? Por ser uma atividade que exige superação de limites, é preciso entender o seu funcionamento e o que fazer antes de começar a praticar. Então, pensando no seu bem estar, a academia Pratique separou algumas informações para você que deseja saber como se preparar para o crossfit. Confira a seguir. Benefícios do crossfit Assim como qualquer exercício......
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