Ter uma qualidade de vida melhor é essencial para quem busca mais longevidade, e não só por isso, mas sim, porque viver bem é uma necessidade. O fato é que, no final do anos surgem muitos planos, promessas, sonhos e é comum que as pessoas digam ” ano que vem vai ser diferente”. Contudo, para uma grande parcela das pessoas que fazem esse tipo de promessa para si mesmas, as coisas nunca mudam. Isso acontece porque o ser humano tem uma natureza preguiçosa, diga-se de passagem. Por isso, deixar tudo para depois acaba......
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Manter o cuidado com a saúde e o corpo é algo fundamental, principalmente nas festas de fim de ano, onde a maioria das pessoas exageram nas comidas e bebidas e se esquecem de exercitar. Apesar de todos nós precisarmos de alguns dias de férias, é importante não nos esquecermos de que o corpo não tira férias. Nosso organismo trabalha arduamente para que fiquemos bem, e quando nos esquecemos disso, sofremos muito. Os efeitos podem ser vistos a curto, médio e longo prazo. Portanto, para que você possa aproveitar as férias e as festas......
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Fim de ano chegando e além das reflexões que, geralmente, todo mundo faz, você também deseja entrar naquela roupa para as festas, mas será que, mesmo com alguns quilinhos a mais é possível emagrecer até o Natal? Bom, considerando que hoje é dia 1º de Dezembro, você só tem mais 23 dias até a famosa, e deliciosa, diga-se de passagem, ceia de Natal. Muito pouco tempo, pode parecer, mas para quem tem foco, as coisas não são bem assim. No post de hoje, você vai aprender dicas para emagrecer até o Natal. Então,......
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Que praticar exercícios físicos pode ser benéfico para a sua saúde, disso, a grande maioria das pessoas sabe, ou então pelo menos deveria saber. Contudo, existem descobertas recentes sobre os benefícios dos exercícios físicos. Sabe aquelas descobertas que reforçam aquilo que já sabemos e que nos dá mais força para que tenhamos bons hábitos de vida? Pois é sobre elas que nós vamos falar hoje. Mais precisamente sobre as 3 descobertas mais recentes que vão fazer com que você queira se inscrever na academia, caso ainda não frequente uma, agora mesmo. Veja quais......
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Praticar exercícios, à primeira vista e para quem nunca experimentou, pode parecer algo chato, mas acredite, basta que você comece para não queira deixar de fazer nunca mais. Prova disso, é que muitas pessoas tentam conciliar dois tipos de exercício em sua agenda semanal. Isso pode não ser algo fácil, levando em consideração de que hoje em dia a rotina diária pode ser muito dura. Mas, para os apaixonados por esportes, sempre há um jeito. Então, se você é uma destas pessoas que quer fazer diferentes modalidades de exercícios mas não sabe como......
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Como um esporte aquático e da alto impacto, a natação é uma ótima opção para quem deseja começar a praticar algum tipo de esporte. Até mesmo porque, esportes na água são a preferência de muitas pessoas. Além disso, são muitos os benefícios da natação para o condicionamento físico. E se você ainda está em dúvida se deve ou não optar por essa modalidade, neste post você vai entender quais os motivos pelos quais você deve aderi-la em sua vida. Então, não saia daí por iremos listá-las a partir de agora! Veja agora, quais......
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Em se se tratando de treinos de academia, e com a grande influência dos blogueiros, todo mundo acha que todo treino é ideal para todas as pessoas. Porém, a grande maioria se frustra ao descobrir que não é bem assim, pois existem tipos de treino de acordo com o biotipo. Em primeiro lugar, precisamos fazer uma breve reflexão: você, com certeza, já deve ter se deparado com pessoas que comem muito e não engordam, pessoas que quase se matam nas dietas, mas sempre estão acima do peso e aquelas que parecem ser as......
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Ter aquela barriguinha sem gordura e estilo tanquinho é o sonho de muitos homens e mulheres, mas, nem sempre é algo alcançado com tanta facilidade. Porém, com algumas dicas básicas e seguindo os exercícios para definir a barriga, este se torna um objetivo fácil de ser alcançado. Assim, basta que você tenha um pouco de disciplina e foco para que consiga ter o resultado desejado em pouco tempo. No post de hoje, nós iremos revelar todos os segredos para ter a barriga dos sonhos. Então, acompanhe cada parte para não perder nenhum detalhe.......
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Pensamentos e emoções afetam a sua saúde. Você sabia disso? A grande maioria das pessoas não sabe e vive uma vida sem qualidade, infelizes e, muitas vezes, sem entender o real motivo de estarem assim. Você já se deparou com aquele sentimento de angústia e tristeza ao mesmo tempo em que seu corpo parece cansado e sem vida, mas não sabe ao certo o que foi que aconteceu? Isso pode ser consequencia do que você tem pensado e vivido. Mas, o que de fato acontece? Como as emoções interferem em nossa saúde? O......
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Sair do sedentarismo pode ser um desafio e tanto, não é mesmo? Mas pode não ser! Basta que você escolha a modalidade certa para começar a se movimentar e tomar gosto pela atividade física. E como saber qual atividade é essa? Existe uma modalidade específica para se começar? É isso que você vai saber ao continuar lendo este post? Então, vamos lá?! Veja aqui como escolher a modalidade física certa para sair do sedentarismo Afinal, existe uma modalidade específica para começar? A resposta é, não! Você pode começar com a modalidade que mais......
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