Zumba é um dos exercícios mais populares dos últimos anos, por excelentes razões. A melhor Zumba de BH é a atividade física possui inúmeros benefícios para a saúde, incluindo sua eficácia na queima de calorias permitindo que exercite o corpo inteiro, aumentando metabolismo e a resistência. A Zumba ajuda também, a melhorar o humor e a confiança.
Caso esteja em busca uma atividade física para conquistar seus objetivos, vai amar conhecer uma modalidade que está cada vez mais popular, principalmente entre o público feminino. A aula de Zumba é uma mistura de movimentos, com dança e ginástica, conta com ritmos latinos e internacionais.
Uma forma empolgante de se exercitar, que tem atraído um público cada vez maior. Muitas pessoas acreditam que a Zumba é exclusividade das mulheres, e na verdade não, existem alguns homens que praticam, apesar de ser um número bem menor.
Para escolher a academia que oferece a melhor zumba de BH, é importante que entenda melhor sobre a modalidade e seus benefícios. A Academia Pratique Fitness selecionou alguns tópicos para ajudá-lo escolher. Acompanhe!
Benefícios da aula de Zumba:
● Queima calorias
O principal atrativo da aula de zumba é o gasto calórico, devido a combinação exercícios aeróbicos e resistência. Com os movimentos que o corpo realiza durante a aula, é preciso de energia, e para gerar a energia necessária nos movimentos muitas calorias são queimadas.
Vale lembrar, que a Zumba é uma atividade física que mantém o metabolismo acelerado, mesmo após o término da sua aula, ou seja, a queima de caloria continua por algumas horas. Desta forma, a Zumba também é um excelente aeróbico.
● Aumenta a resistência
Com os movimentos contínuos realizados durante a aula, os músculos ficam mais tonificados e aumenta sua resistência. A Zumba adapta seu corpo a exercícios contínuos, e com o tempo os exercícios ficam mais fáceis e agradáveis, e a queima de gordura ocorre de forma natural.
● Reduz a ansiedade
A Zumba é uma atividade física que ajuda a diminuir a ansiedade. Por se tratar de uma atividade social, comunitária, na qual ajuda a liberar endorfinas e neurotransmissores, a aula de Zumba ajuda na melhoria do humor, eliminando o estresse. A Zumba é uma forma diferenciada de melhorar sua saúde física, com ambiente informal e divertido, algo que ajuda a melhorar sua autoconfiança. O local no qual realizará as aulas faz total diferença, por isso, leve em consideração o ambiente e professores, são passos fundamentais para que escolha a melhor zumba de BH.
● Melhora a coordenação motora
Com a prática constante de Zumba a coordenação motora aumenta. Os movimentos que são realizados durante a aula começam a ficar mais eficientes, algo que poderá ajudar em tarefas diárias.
Para escolher a melhor Zumba de BH, é importante levar em consideração alguns critérios essenciais;
- Localização
- Profissionais
- Infraestrutura
- Aulas
- Valores
Como citamos durante o texto, a oportunidade de se exercitar de uma maneira divertida é um grande atrativo. Caso faça parte das pessoas que não conseguem se adaptar em rotinas tradicionais dos treinos feitos em academias, a Zumba é uma ótima opção.
A Academia Pratique Fitness conta com excelentes profissionais, para ajudá-lo a conquistar seus objetivos.
