Natação Adulto: Conheça principais benefícios da modalidade e onde fazer em Bh
allana Praticar natação adulto pode fazer muito bem para a sua saúde, e melhorar a sua qualidade de vida.
Muitas pessoas não dão importância para a prática da natação, e pensam que nadar é só um passatempo e uma diversão.
Então, iremos lhe mostrar todos os benefícios da natação adulto, para que você comece a praticar o mais rápido possível.
Os benefícios da natação adulto
A natação é um esporte completo, pois de uma forma geral acaba trabalhando com todo o corpo.
Abaixo, veremos alguns benefícios que fazem esse esporte ser muito importante para termos uma boa qualidade de vida.
A natação trabalha todo o corpo
A natação é um esporte que trabalha a maior parte dos músculos do corpo, diferente da musculação, em que os exercícios são realizados de forma mais localizada.
Além disso, a natação aumenta a flexibilidade do músculo, por esse motivo é uma atividade física recomendada por médicos para ajudar na recuperação de lesões ou durante o período de recuperação após cirurgias.
A natação traz o fortalecimento dos ligamentos e articulações
A prática desse exercício ajuda a manter os ligamentos e articulações saudáveis, fazendo assim que você tenha uma melhor flexibilidade e uma melhor postura do corpo.
Além do fortalecimento como benefício, é um esporte indicado para todos, pois como ocorre dentro da água o risco de lesões ou impactos são menores.
É importante no processo de emagrecimento e ajuda a queimar gorduras
Como os exercícios são feitos dentro de água, os músculos exercem uma força maior, fazendo assim aumentar o gasto de calorias.
Contudo, como todo o esporte, o gasto de calorias na natação vai depender da intensidade dos exercícios, e o emagrecimento é um conjunto de exercícios com uma alimentação saudável e equilibrada.
Ajuda a melhorar a memória e combater o estresse
A natação adulta traz uma sensação de bem estar, podendo assim diminuir o estresse e melhorar o humor.
Além disso, ela melhora a oxigenação do sangue e a circulação sanguínea, que ajudam a melhorar a memória e aumentar a capacidade de raciocínio.
A natação adulto ajuda a melhorar a respiração
Ajuda a melhorar a respiração e a capacidade aeróbica, pois é um esporte que requer grande exigência respiratória.
Além disso ela fortalece os músculos da parede torácica, permitindo assim uma melhor contração e expansão do pulmão, fazendo com que os pulmões oxigenem melhor o sangue.
Onde fazer natação adulto em BH?
Agora que você sabe que natação adulta é um exercício muito importante e não serve só para diversão.
Venha descobrir onde fazer natação adulta em BH, e melhorar a sua qualidade de vida.
Então, convidamos você a começar a academia Pratique Fitness, onde oferece as melhores modalidades de natação.
Esperamos por você!!!
