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Descubra como a insônia pode estar ligada à falta da prática de exercícios físicos.

Deitar na cama, rolar de um lado para o outro esperando o sono chegar, mas sem êxito. No outro dia, você parece cansado, abatido, sem ânimo, pois afinal, você não dormiu nada. Essa cena se repete com milhares de pessoas todos os dias, e você pode ser uma delas. Mas você sabia que a insônia pode estar ligada à falta da prática de exercícios físicos? Sim, o sedentarismo pode ser uma mola propulsora para a sua falta de sono e você pode nem saber. Felizmente, esse é um problema que você pode resolver,......

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musculação é aliada no combate ao estresse

Muitas vezes, ir à academia pode ser um grande problema para você, seja pelo fato de você ter tido um dia cansativo, porque está ansioso ou pior, porque está estressado. Mas, o que você talvez não saiba, é que a musculação é aliada no combate ao estresse. Isso mesmo, puxar peso pode te ajudar a aliviar aquela tensão do dia a dia, além de te dar mais ânimo e disposição. Entenda como a musculação te ajuda a ter uma vida mais leve, e, talvez, até mais “zen”. Principais motivos pelos quais a musculação......

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Papai em forma: quais exercícios ajudam na perda de peso

Mesmo que não haja um milagre para a perda de peso, realizar a prática de exercícios corretamente pode ser uma das chaves para o sucesso para que o projeto papai em forma possa vingar. Há exercícios que ajudam na perda de peso mais do que outros. Sabia disso? E para ter um resultado eficiente, o ideal é focar neste tipo de treino. Assim, você perceberá  rapidamente o seu resultado acontecendo. Vale lembrar também que não é necessário se basear apenas no número que a balança exibe. Afinal, você pode estar perdendo a sua......

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Suplementos alimentares: quais são suas reais funcionalidades?

Hoje é mais do que comum o uso de suplementos alimentares para complementar a dieta de pessoas que estão buscando alcançar o seu objetivo na academia. Contudo, o seu uso deve ser apenas como complemento e não para substituir as suas refeições. No mercado há uma série de tipos de suplementos, cada um com sua formação específica. Assim, é possível encontrar produtos de proteína, glutamina, carbohidratos, hipercalóricos, creatina, BCAAs, óxido nítrico, cafeína, termogênicos e muito mais. Então, para utilizar os suplementos alimentares de forma correta, é preciso saber que cada um deles necessita......

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Praticar exercícios físicos te ajudam a melhorar seu desempenho no trabalho

Praticar exercícios físicos é fundamental para diversas questões de sua vida. Contudo, o que poucos sabem, é que ele também influencia diretamente sobre a melhoria de seu desempenho nas atividades de seu trabalho. Quem realiza atividades físicas regularmente sabe o quanto isso impacta em seu dia-a-dia. Afinal, a pessoa passa a ficar mais motivada, ter ânimo para alcançar os seus objetivos e, claro, irá se apaixonar por encarar novos desafios e cumprir metas. Então, praticar exercícios físicos se torna importante até mesmo para conseguir ter aquele melhor desempenho no trabalho e aumento do......

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Treinos para gestantes

Há diversas teorias não provadas e achismos por aí que dizem que treinos para gestantes e qualquer tipo de atividade física pode fazer mal tanto para ela, quanto para o bebê, não é mesmo?  O que poucas pessoas sabem é que muito desse blá, blá, blá não é verídico e que a atividade física precisa fazer parte sim da mulher durante o período de gestação. Dessa forma, até mesmo a hora do parto pode ser influenciada e feita de maneira mais simples, já que os músculos estão bem trabalhados.  Assim, ter um corpo......

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Natação Adulto

Praticar natação adulto pode fazer muito bem para a sua saúde, e melhorar a sua qualidade de vida. Muitas pessoas não dão importância para a prática da natação, e pensam que nadar é só um passatempo e uma diversão. Então, iremos lhe mostrar todos os benefícios da natação adulto, para que você comece a praticar o mais rápido possível. Os benefícios da natação adulto  A natação é um esporte completo, pois de uma forma geral acaba trabalhando com todo o corpo. Abaixo, veremos alguns benefícios que fazem esse esporte ser muito importante para......

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natação baby

Muitos pais possuem dúvidas sobre porque colocar seus filhos desde pequenos em uma piscina. Porém, a natação baby traz uma série de vantagens e benefícios para o seu desenvolvimento. Aproveitar a energia das crianças é fundamental para desenvolver melhor a sua estrutura e, consequentemente, a sua saúde. Então, encontrar uma academia que ofereça aulas de natação baby em Belo Horizonte apenas trará bons resultados para sua vida. Assim, ao realizar a natação baby, você logo perceberá que a correção do sistema respiratório está fazendo efeito, o que minimiza chances de problemas futuros com......

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dicas para autocuidado

Hábitos saudáveis em sua rotina mudam completamente a vida de uma pessoa. Por isso muitas pessoas têm ido em busca de dicas para autocuidado, a fim de melhorar ainda mais a sua qualidade de vida. Uma vida vivida com qualidade não se resume apenas a boa alimentação. Outras atividades também são necessárias, como dormir bem, praticar alongamentos, exercícios físicos, praticar atividades que mexem e desenvolvem a mente também fazem parte dessa jornada. Algumas dicas para autocuidado acabam sendo mais simples do que outras. Mas o mais importante, é que sua grande maioria depende......

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benefícios do pilates para terceira idade

A academia é um dos locais que muitas pessoas têm preconceito em ir. Mas mal sabem elas que este local apenas traz benefícios a sua vida, principalmente para os mais idosos. Afinal, não é apenas levantamento de peso que se faz em uma academia. Por isso, conhecer os benefícios do pilates para terceira idade é fundamental. O pilates é uma prática perfeita para pessoas que possuem problemas com articulações e fraqueza nas musculaturas, como grande parte dos idosos tem. Uma vez que estes exercícios também auxiliam na tonificação dos músculos, emagrecimento e também......

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