Os primeiros dias de prática de exercícios em uma academia de ginástica costumam ser cheios de dúvidas e insegurança, afinal é começo de uma mudança na rotina. Neste post, separamos algumas dicas para que os iniciantes na academia consigam aproveitar o máximo dos benefícios que o local oferece desde o primeiro dia. Confira: Conheça o seu corpo Antes de começar a atividade física, é muito importante conhecer os limites do próprio corpo. Por isso, a maioria das academias realiza uma avaliação física antes de montar o plano de treino dos alunos. A presença de problemas......
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Embora o Dieese (Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos) aponte que a renda mensal de um trabalhador deva ser de quase quatro mil reais para suprir as despesas dele e da família, quase um quarto dos empregados recebe apenas um salário mínimo. Com tantos impostos e taxas, muita gente percebe que, a cada dia, o dinheiro perde mais valor. Neste post, ensinaremos você a tirar mais proveito do seu dinheiro. Por isso, listamos atividades que podem ser realizadas com apenas 5% de um salário mínimo. Confira! Lazer Esse é um dos direitos......
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Fazer atividade física regularmente é uma das principais escolhas feitas pelas pessoas que querem ter um corpo mais bonito e saudável. Seja musculação, hidroginástica, caminhada ou algum esporte, as vantagens de praticar exercícios físicos vão além do aumento da massa muscular ou da perda de gorduras localizadas. Neste post, listamos os 3 principais benefícios a curto, médio e longo prazo. Confira! Atividade física para o corpo Melhorar a aparência é uma das maiores motivações de quem faz atividade física. Quanto mais intensa for a atividade, maior será a queima de calorias. Com isso, a......
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Ter a tão sonhada "barriga chapada" só é possível com a prática regular de exercícios abdominais. Confira alguns mitos e verdades sobre essa atividade muscular!...
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A taxa de desistência dos alunos de academia chega a 45%. Veja algumas dicas para manter a motivação a longo prazo:...
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Para as pessoas que não se sentem motivadas a fazer exercícios físicos regularmente, uma boa alternativa aeróbica é a dança. Confira algumas vantagens!...
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A natação é uma das modalidades aeróbicas mais procuradas por alunos de academias. A atividade é indicada por especialistas, pela facilidade da execução. Também pelos inúmeros benefícios para o corpo e mente. Neste post, listamos os principais benefícios da natação para o corpo humano. Confira! Atividades físicas De acordo com o Ministério da Saúde, a prática frequente de exercícios físicos fortalece os músculos e os ossos. Também melhora a frequência cardíaca e a circulação do sangue. As atividades físicas também evitam, controlam ou diminuem os riscos de doenças cardiovasculares e problemas como ansiedade,......
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Seja por falta de dinheiro, tempo ou vontade, muitas pessoas não conseguem praticar atividades físicas regulares em uma academia de ginástica. Por isso, é grande a procura e a vontade de fazer treinos de academia em casa. Neste post, listamos 4 atividades para você manter a saúde o corpo em dia no conforto do seu próprio lar. Confira! Benefícios da atividade física Além de reduzir o nível de gordura corporal, a atividade física contribui para o aumento da autoestima. De acordo com o ministério da saúde, os benefícios não estão relacionados apenas à perda......
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