Para que servem os exercícios aeróbicos? Esta é uma pergunta muito comum que uma grande parcela de pessoas pode fazer, afinal de contas, existem muitas opções, não é mesmo. Só aqui na Pratique você encontra dança, natação e cycle. Além, é claro, das lutas, que também envolvem algumas práticas aeróbicas e de resistência. Mas, o que isso quer dizer? Qual, de fato, é o efeito dos exercícios aeróbicos na vida das pessoas? Pois você terá acesso a todas as respostas a partir de agora! Para quer servem os exercícios aeróbicos Os exercícios aeróbicos......
Continue Reading
Ter aquela barriguinha sem gordura e estilo tanquinho é o sonho de muitos homens e mulheres, mas, nem sempre é algo alcançado com tanta facilidade. Porém, com algumas dicas básicas e seguindo os exercícios para definir a barriga, este se torna um objetivo fácil de ser alcançado. Assim, basta que você tenha um pouco de disciplina e foco para que consiga ter o resultado desejado em pouco tempo. No post de hoje, nós iremos revelar todos os segredos para ter a barriga dos sonhos. Então, acompanhe cada parte para não perder nenhum detalhe.......
Continue Reading
Ter pernas torneadas é o sonho de muitas pessoas, principalmente aquelas que estão começando agora a fazer musculação. Mas, você sabia que existem equipamentos para fortalecer as pernas que são específicos. Pois é… se você entrou nesse mundo fitness agora, é bem provável que ainda esteja se familiarizando com os aparelhos, e não se preocupe, isso é perfeitamente normal. Por isso hoje, você vai entender e quais são os equipamentos que vão fazer a diferença e dar aquele up nas duas pernas. Vamos lá. Barra fixa para agachamento O primeiro aparelho que vamos......
Continue Reading
Se você está em busca de exercícios para fortalecimento, mas não quer fazer musculação, então, não se desespere, pois você sabia que é possível fazer Pilates para fortalecimento muscular? Isso mesmo! Embora muitas pessoas associem a prática de Pilates apenas à postura, este é um exercício completo e que pode mudar a sua vida. Portanto, se você ainda não sabe que tipo de exercício vai praticar ou está querendo expandir suas possibilidades, saiba que o Pilates é uma boa alternativa. Entenda os motivos. 1 – Trabalha com o peso do próprio corpo Um......
Continue Reading
Mês de Outubro, além do Haloween, comemoramos também o dia das crianças, uma data especial onde podemos reforçar ainda mais o nosso amor por estas pequeninas criaturas que cativam nosso coração. E nada melhor do que mostrar seu amor pelo seu filho, sobrinho, afilhado ou qualquer criança a quem você ame muito, do que incentivando-o a praticar uma modalidade de exercício físico! Pois, afinal de contas, começar a praticar exercícios físicos, ainda na infância, é uma ótima forma de garantir uma vida adulta mais saudável e cheia de vida. E aqui na Pratique,......
Continue Reading
Já sabemos que a prática de exercícios físicos auxilia no fortalecimento do sistema imunológico. Principalmente no momento em que vivemos com a pandemia do covid-19. Muitos vêm apresentando dúvidas se pode treinar após ser vacinado. Já que algumas pessoas apresentam reação com a vacina. De acordo com especialistas, se o indivíduo estiver se sentindo bem, não há nenhuma contraindicação em ir treinar, seja na academia ou no ar livre após a vacinação. Covid-19 A pandemia do covid-19 requer alguns cuidados, isso já estamos cansados de saber. Mas muitos estão se sentindo inseguros com......
Continue Reading
Mesmo que não haja um milagre para a perda de peso, realizar a prática de exercícios corretamente pode ser uma das chaves para o sucesso para que o projeto papai em forma possa vingar. Há exercícios que ajudam na perda de peso mais do que outros. Sabia disso? E para ter um resultado eficiente, o ideal é focar neste tipo de treino. Assim, você perceberá rapidamente o seu resultado acontecendo. Vale lembrar também que não é necessário se basear apenas no número que a balança exibe. Afinal, você pode estar perdendo a sua......
Continue Reading
A academia é um dos locais que muitas pessoas têm preconceito em ir. Mas mal sabem elas que este local apenas traz benefícios a sua vida, principalmente para os mais idosos. Afinal, não é apenas levantamento de peso que se faz em uma academia. Por isso, conhecer os benefícios do pilates para terceira idade é fundamental. O pilates é uma prática perfeita para pessoas que possuem problemas com articulações e fraqueza nas musculaturas, como grande parte dos idosos tem. Uma vez que estes exercícios também auxiliam na tonificação dos músculos, emagrecimento e também......
Continue Reading
A perda de peso com spinning é garantida. Isso porque essa prática de exercício começa de forma leve e vai se intensificando, trabalhando diversas musculaturas do corpo. Além de emagrecer, o spinning também traz outras vantagens para quem o pratica, dando como resultado uma saúde sempre em dia e um corpo escultural. Então, para conhecer mais e saber como a perda de peso com spinning é possível, veja essas informações que a academia Pratique separou especialmente para você. Perda de peso com spinning: calorias queimadas Diferente das aulas convencionais de corridas ou pedaladas,......
Continue Reading
Com certeza você já deve ter passado por algum lugar e visto diversas pessoas realizando atividades físicas intensas através de corridas, levantamento de peso e disputando algo. Mas você sabe como se preparar para o crossfit? Por ser uma atividade que exige superação de limites, é preciso entender o seu funcionamento e o que fazer antes de começar a praticar. Então, pensando no seu bem estar, a academia Pratique separou algumas informações para você que deseja saber como se preparar para o crossfit. Confira a seguir. Benefícios do crossfit Assim como qualquer exercício......
Continue Reading