ra as pessoas que querem emagrecer de forma divertida, as aulas de ritmos de dança para academia é uma ótima escolha. Quer algo melhor do que queimar caloria e ainda dar risada?
Fazer uma aula de dança em estabelecimento apropriado proporciona novas amizades, pois todos estão na mesma jornada, clima adequado, as luzes e as músicas ajudam a climatizar o ambiente, e instrutores a altura para te ajudar.
Então se você se interessou por todas essas características, neste artigo iremos mostrar para você que pode, e deve! Fazer aula de dança, confira.
Como funciona a aula de ritmos de dança na academia?
As aulas de ritmos de dança na academia não requerem equipamentos específicos, somente uma sala espaçosa e espelhada.
A grande maioria das academias oferecem esta modalidade, por isso, listamos como a aula funciona, para você ficar mais por dentro, confira:
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Um instrutor irá conduzir a aula de ritmos de dança na academia. A aula é baseada nas coreografias, os companheiros de dança sequem os paços;
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Engana-se quem acha que é fácil, as aulas de ritmos de dança na academia são um pouco difíceis, as coreografias são rápidas, com muitos passos e é necessário decorar rapidamente todos os paços. Desse modo, o aproveitamento da aula é melhor;
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As coreografias são feitas para gastar muitas calorias, por isso, já se prepare, pois você sairá de lá muito suado. 1 hora de aula de ritmos de dança na academia, gasta muito mais que uma sessão de musculação;
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Os benefícios são maravilhosos, tanto para o corpo, quanto para a mente. Você já irá sentir os resultados nas primeiras aulas, tire um tempo na agenda para se dedicar ao menos, 3 vezes na semana.
Principais benefícios de ritmos na academia
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Perda de peso
Não é à toa que essa modalidade é a preferida das pessoas que querem perder peso. Como foi citado neste artigo, o gasto calórico é altíssimo, e isto influencia diretamente na perda de peso;
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Coordenação motora
Treinar a agilidade nas coreografias contribui bastante, além disso, se ganha flexibilidade também;
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Trabalha a memória
A aula oferece vários estilos musicais e consequentemente vários estilos de coreografia, imagine ter que decorar tudinho? Para os idosos é uma prática e tanto;
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Saúde física
Aqui inclui-se a perda de peso, ganho de resistência física, e o sistema imunológico, circulatória e cardíaco são muito beneficiados também;
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Saúde mental
Para as pessoas que têm ansiedade, depressão, e entre outras doenças da mente, a aula de ritmos na academia é uma excelente prática. Logo na primeira aula, já possível ver os resultados. Sabe aquele ditado? Quem dança, seus males espanta? É bem isso.
Quais os ritmos eu poderei dançar?
Todos! A aula de ritmos na academia é democrática, confira alguns estilos e seus benefícios:
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Reggatón
É um estilo que tem suas raízes na calorenta música latina, caribenha e europeia. O som deriva do ritmo reggae em espanhol do Panamá, influenciado pelo hip hop, salsa, funk e música eletrônica.
Ou seja, é o ritmo perfeito para uma aula de ritmos fitness
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Forró
Este estilo é bem brasileiro. É muito popular no Brasil e é o ritmo preferido dos casais.
Ele pode ser mais lentinho, ou então mais animado, no estilo arrasta pé. É a oportunidade perfeita para aprender a dançar, seja lá quem for o seu par na aula;
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Funk
O funk está entre um dos ritmos mais populares do Brasil. É possível extrair os benefícios deste ritmo nas aulas. Dá para trabalhar a sensualidade na medida e ainda sair com os músculos e quadril tonificados, devido a intensidade dos movimentos.
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Samba
Ritmo envolvente e contagiante, é o momento mais esperado nas aulas de ritmos fitness. Praticar traz benefícios, aumenta a autoestima, confiança, mobilidade e agilidade.
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Salsa
Além dos salões de danças, as academias também oferecem este estilo. É ótima para perder peso, pois exige que várias partes do corpo se movimentem.
Arriscamos dizer que não tem modalidade mais animada que a ritmos de dança na academia. Comente o que achou e compartilhe.