Qual a diferença entre Crossfit e Shape Fit?

  Muitas pessoas não sabem para que serve o Crossfit e o Shape Fit , por isso, resolvemos falar um pouco sobre eles. Provavelmente já ouviu falar sobre o Crossfit , por se tratar de uma atividade física que se popularizou nos últimos anos, e por ser uma modalidade que utiliza a força. Já o treinamento funcional Shape Fit foi desenvolvida pelos profissionais da Academia Pratique Fitness, e pode ser realizado por adultos e idosos — adaptável para sua necessidade, algo que vem conquistando grande público. Saiba a seguir a diferença entre o Crossfit e o treinamento funcional Shape Fit:

Crossfit

O Crossfit ganhou vários adeptos por ser uma modalidade que ficou muito conhecida. Principalmente entre as pessoas que sempre frequentaram academia ou que buscavam um treino mais intenso e voltado para força. O Crossfit é uma modalidade de alto impacto, onde é realizado movimentos mais complexos. Um dos motivos de não ser indicado para todo tipo de pessoa, justamente por se tratar de uma modalidade mais ousada. O Crossfit vem ganhando mais praticantes, por despertar também, a curiosidade daqueles que não sabem do que se trata. A modalidade consiste em trabalhar o corpo com alta intensidade, e curtas durações. Muitos instrutores de crossfit declaram que a prática traz vários benefícios para algumas pessoas, já alguns especialistas em saúde afirmam que tal prática pode trazer desvantagens. Devido a alta intensidade da atividade física, a incidência de lesões musculares é parcialmente alta. Os iniciantes são os mais vulneráveis, por se encantarem pelos exercícios e supostos benefícios. Pela falta de instruções acabam exagerando nos exercícios, e assim, resultando em lesões. Um dos erros mais recorrentes é optar por exercícios com alta intensidade, sem saber se o corpo está preparado. Realizar exercícios sem a técnica adequada ou sob estado de fadiga exagerada, também é um grande erro. Consulte sempre um profissional qualificado.

Shape Fit

Shape Fit é um treinamento funcional, para quem busca treinos intensos e que trazem excelentes resultados. A modalidade Shape Fit está se popularizando, e ganhando cada vez mais adeptos. Por se tratar de um treino funcional, que estimula o corpo de forma adaptável para atividades normais do seu dia a dia, evitando assim, o sedentarismo. Shape Fit é uma modalidade que utiliza exercícios que estimulam a propriocepção, força, resistência muscular e cardiovascular, flexibilidade, coordenação motora e lateralidade e o equilíbrio. O adulto sofre com simples tarefas do cotidiano, algo preocupante, ações repetitivas como digitar, escrever ou movimentos feitos com frequência. Um dos propósitos do treinamento funcional Shape Fit , é melhorar o condicionamento físico, proporcionando assim, que realize suas atividades diárias sem nenhuma dificuldade ou incômodo.

Shape Fit – Benefícios

– Perda de Peso; – Melhora da Postura; – Melhora do desempenho nos esportes; – Diminuição de ocorrências de lesões; – Resistência – Melhoria do equilíbrio muscular; – Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral); – Aumento de força muscular, entre outros. Alertamos a importância em buscar por uma academia com profissionais qualificados , para melhor orientá-lo, e assim indicar o treino mais adequado para você. Treino funcional: o que é e para que serve Conheça 3 vantagens da prática regular de atividade física