Se você está em busca de exercícios para fortalecimento, mas não quer fazer musculação, então, não se desespere, pois você sabia que é possível fazer Pilates para fortalecimento muscular? Isso mesmo! Embora muitas pessoas associem a prática de Pilates apenas à postura, este é um exercício completo e que pode mudar a sua vida. Portanto, se você ainda não sabe que tipo de exercício vai praticar ou está querendo expandir suas possibilidades, saiba que o Pilates é uma boa alternativa. Entenda os motivos. 1 – Trabalha com o peso do próprio corpo Um......
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Ter uma boa postura corporal é fundamental para evitar dores nas costas, problemas de coluna e o melhor de tudo, tem uma aparência mais bonita. Pessoas que possuem boa postura, se destacam, pois parecem mais elegantes e altivas, além disso, a postura também dar um ar de confiança e aquele up na autoestima. Então, no post de hoje, você aprender como manter a postura e ter mais qualidade de vida em todos os aspectos com as dicas que separamos aqui! Veja tudo a partir de agora! 1 – Muito cuidado ao sentar Esta......
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Embora muitas pessoas achem bonito uma criança mais gordinha, o sobrepeso infantil é algo muito sério e que requer atenção dos pais e responsáveis. Isso porque a doença, além de causar transtornos ainda na infância, como fadiga, cansaço e o aparecimento precoce de doenças crônicas, também será um grande problema na vida adulta deste indivíduo. Assim, identificar as principais causas do sobrepeso infantil se torna algo necessário para que o seu filho tenha mais qualidade de vida tanto na infância, quando na idade adulta. 1 – Sobrepeso Infantil: Má alimentação A alimentação é......
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Estimular crianças à prática de esportes pode ser algo bastante difícil, já que muitas deles querem mais é ficar na frente do sofá vendo tv, jogando videogame ou ficando em frente às telas do celular. Com certeza, muitos pais se sentem desesperados ao verem os seus pequenos, em uma idade cheia de energia, parados e sem nenhuma inspiração! Então, que tal mudar essa realidade? Hoje, trouxemos dicas para estimular as suas crianças à prática de esportes. 1 – Opte por esportes em grupo Uma boa alternativa para começar, são os esportes em grupo,......
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Mês de Outubro, além do Haloween, comemoramos também o dia das crianças, uma data especial onde podemos reforçar ainda mais o nosso amor por estas pequeninas criaturas que cativam nosso coração. E nada melhor do que mostrar seu amor pelo seu filho, sobrinho, afilhado ou qualquer criança a quem você ame muito, do que incentivando-o a praticar uma modalidade de exercício físico! Pois, afinal de contas, começar a praticar exercícios físicos, ainda na infância, é uma ótima forma de garantir uma vida adulta mais saudável e cheia de vida. E aqui na Pratique,......
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Sair do sedentarismo pode ser um desafio e tanto, não é mesmo? Mas pode não ser! Basta que você escolha a modalidade certa para começar a se movimentar e tomar gosto pela atividade física. E como saber qual atividade é essa? Existe uma modalidade específica para se começar? É isso que você vai saber ao continuar lendo este post? Então, vamos lá?! Veja aqui como escolher a modalidade física certa para sair do sedentarismo Afinal, existe uma modalidade específica para começar? A resposta é, não! Você pode começar com a modalidade que mais......
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O jejum intermitente é um método que muitas pessoas vêm aderindo para o emagrecimento. Ele tem como objetivo fazer o corpo utilizar a gordura estocada e, com isso, fazendo com que haja a perda de gordura. Para realizar esse tipo de jejum, é muito importante manter os horários das refeições, já que ele funciona como um cronograma de alimentação. Além de não existir restrições de alimentos. E como consequência ao corpo, esse tipo de jejum melhora a regularização de glicose e suprime a inflamação que ativa os processos diminuindo os radicais livres reparando......
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A natação adulto além de trazer diversos benefícios para o corpo, sejam eles mentais ou físicos, é considerada por muitos indivíduos um momento de lazer. Esse esporte é uma atividade aeróbica que proporciona para o corpo baixo impacto nas articulações, exigindo que o corpo trabalhe quase todos os seus músculos. Além disso, a natação libera a serotonina e endorfina quando praticada, provocando a todos os nadadores o prazer. Assim, promovendo o bem-estar nos praticantes. Natação adulto A natação adulto é um esporte que ajuda no fortalecimento muscular, reduzindo os processos degenerativos e protegendo......
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A ansiedade e depressão além de precisar de um tratamento psicológico e ajuda médica, tem nas atividades físicas uma grande aliada no controle dos sintomas dessas doenças. Existem diversas pessoas que possuem algum sintoma ou sensação de depressão. Muitas delas se sentindo cansadas logo após acordar, com falta de disposição, além de não conseguir finalizar as suas tarefas do cotidiano. Além disso, com uma vida corrida, em ritmo acelerado, com diversas cobranças da sociedade acabam prejudicando ainda mais a saúde da pessoa que sente algum sintoma, desde o leve até o grave. ......
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Descubra quais alimentos você não deve ingerir antes de realizar um treino e entenda agora o porque. Todas as pessoas que se exercitam possuem uma meta. É lógico que uma delas é treinar, mas o seu sucesso depende muito do que é feito antes e depois do treino. Por isso, veja neste artigo quais alimentos você não deve ingerir antes do treino. Então, se bateu aquela vontade de fazer uma refeição antes dos exercícios físicos, segure a sua onda! Pois agora você vai aprender quais os alimentos que não fazem bem para......
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