Sentimentos de tristeza, estresse, ansiedade, solidão e outras emoções negativas não são algo incomum atualmente. O ritmo de vida, as cobranças, mudanças constantes e diversas questões da vida contemporânea podem causar esses diversos mal-estares, por vezes persistentes, fazendo com que muitos recorram à medicações e outras soluções radicais para sanar a dor emocional. Contudo, não é mais segredo que a prática de exercícios físicos pode ser uma grande aliada e, até mesmo, suficiente para lidar com esses males, inclusive em casos crônicos. Diversas pesquisas científicas já apontam que com as atividades físicas regulares mantém-se níveis mais......
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O sedentarismo é uma tenebrosa doença que vem crescendo com o passar do tempo. Você sabia que o simples ato de subir escadas pode anular essa doença? Muitas vezes usamos elevadores por preguiça de subir dois ou três andares, contribuindo então para o sedentarismo. Portanto, se você tem esse péssimo hábito, procure se adaptar às mudanças! Quais os benefícios em subir escadas? Praticar exercícios físicos é muito bom para a saúde, mas muitas pessoas não têm tempo para realizar atividades físicas regularmente. Diante disso, você já pensou em trocar o elevador pelas escadas? Pois......
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Você já parou para refletir sobre porque fazer atividades físicas é uma prática saudável? Dentro do amplo conceito de saúde, isso significa que praticar exercícios favorece o bem-estar físico e mental, faz com que seu organismo funcione melhor, aumenta sua resistência física, previne doenças ou reduz seus efeitos nocivos, dentre outras coisas. Uma das doenças que é prevenida ou tem seus efeitos negativos amenizados pela prática de atividades físicas é o câncer. Embora ainda seja necessário mais pesquisas que esclareçam a relação entre alimentação, exercícios físicos e a prevenção do câncer, diversos estudos já demonstram......
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Assim como no mundo da moda, onde as tendências de moda são lançadas todos os dias, existem também as tendências do mundo fitness. Novas modalidades surgem a todo momento nas academias, novas praticas e novos exercícios sempre chegam pra ajudar os indecisos que ainda não escolheram o exercício ideal para eles...
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Você sabe o que é o Pilates? O Pilates é um método de exercícios e alongamentos que utilizam o peso corporal na sua execução, trabalha vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos leves, suaves e contínuos. A prática surgiu no início do século passado, Joseph Pilates seu criador estudou durante anos para idealizar e desenvolver a metodologia de Pilates, com o objetivo de unir o corpo e a mente em um exercício. O Pilates se tornou uma das atividades mais populares e procuradas nas academias. Somente no Brasil são aproximadamente 35 mil Studios, é o maior......
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Você sabe quais exercícios para grávidas são recomendados? Quais o benefícios eles trazem? Para acabar com essas dúvidas, preparamos este post. Acesse agora e confira!...
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Você sabe o que é o treino metabólico! Neste post, vamos dar dicas para você conseguir impulsionar o processo de hipertrofia. Confira!...
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Fazer muay thai realmente emagrece? preparamos este post explicando tudo sobre esse assunto. Acesse agora e confira!...
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Ter uma vida saudável é o objetivo de muitas pessoas que se inscrevem nas academias, mas a maioria acaba desistindo pouco tempo depois. Volte a ser saudável!...
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Correr parece algo simples, mas você sabia que existe uma forma de correr corretamente? Saiba mais sobre o assunto e aproveite melhor a sua prática....
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