Ah, o verão! Época desejada e bem recebida por muitos! Tempo de férias, praia, piscina, carnaval e outras delícias, não é? Mas, é também uma época que exige cuidados especiais com a saúde e a alimentação no verão é algo essencial para isso, independentemente do quanto você ame ou não essa estação. Se você pratica exercícios físicos: que bom! Contudo, isso exige cuidados ainda mais específicos, particularmente com o que entra na boca. Quer saber como aproveitar ao máximo seu verão sem prejuízos para a sua saúde e boa forma? Então, vamos às......
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Muito se fala sobre o sedentarismo nos dias atuais, pois com o uso da tecnologia, a nossa necessidade de se movimentar para fazer coisas cotidianas foi muito reduzida. A maioria dos trabalhos e muitas das opções de lazer são realizadas sentadas, sem necessidade de maiores esforços com o corpo. A consequência desses hábitos é que o organismo acaba não consumindo a energia ingerida nos alimentos, que em contrapartida, são ricos em opções muito calóricas e atraentes. O problema é que a manutenção dessa lógica de vida pode resultar em inúmeras consequências negativas para......
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Os exercícios funcionais têm sido classificados como os mais eficientes para evolução dos movimentos, como flexibilidade, resistência, postura, força, proporcionando também perda de peso. Além disso, são ótimas opções para quem deseja definir e melhorar o condicionamento físico. O que é treino funcional? O termo funcional segundo o dicionário Aurélio significa: “Permitir efetuar alguma coisa da melhor maneira”. Podemos dizer então que o treino funcional visa aperfeiçoar os movimentos naturais das pessoas, como andar, correr, pular, alongar, abaixar, levantar, etc. Uma das principais características é que os exercícios são planejados de acordo com......
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Os idosos tendem a perder cada vez mais massa muscular e, consequentemente, a força também é afetada, sendo assim as dificuldades nos afazeres diários se tornam mais evidentes. O sedentarismo tende a piorar drasticamente essa situação, sendo que para reverter esse quadro é necessário fazer exercícios físicos. O sistema muscular humano é extremamente importante para a realização de movimentos básicos, como pegar um copo de água ou levantar de uma cama por exemplo. Os idosos enfrentam desafios diários para conseguirem realizar as atividades rotineiras. Neste texto, vamos mostrar a importância da massa muscular......
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A palavra boxe é derivada do inglês “box” que significa “bater com os punhos”. O boxe, também conhecido como pugilismo, é um esporte de luta onde os lutadores usam os punhos para se defenderem ou efetuar os ataques. Essa modalidade de esporte é bastante praticada pelo mundo todo, tornando-se um jeito descontraído e divertido de ter resistência física e queimar calorias. Boxe treino de pernas O Boxe é uma atividade física completa, já que trabalha com todos os músculos do corpo. Muitas pessoas procuram esse esporte para fortalecer as pernas, firmar os músculos......
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O boxe é um dos esportes mais exigentes fisicamente em todo o planeta. Por esse e por muitos outros motivos, é possível afirmar que o treino de boxe perde peso. Se você já entrou em um ringue de boxe ou se treinou a modalidade alguma vez, você sabe exatamente como ele pode ser exaustivo! Afinal, você está movendo cada vez mais os braços a cada fragmento de força, e seus músculos estão trabalhando a toda velocidade enquanto você está dando socos. O boxe queima a energia como nenhum outro esporte, tornando-se uma das......
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O que se passa na cabeça de um campeão? Com o que ele se preocupa? No que ele se foca? Como ele aborda o boxe e luta diferentemente de outros lutadores? Aprenda isso através do treino motivacional boxe. O primeiro passo para apostar no treino motivacional boxe é encontrar um profissional de qualidade que explique a você que todos os boxeadores se consideram campeões. Dentre os famosos, todos haviam vencido torneios amadores locais ou alcançado sucesso em outras áreas da vida. Mesmo aqueles sem realizações esportivas viram-se como campeões da vida. Entenda mais......
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Você quer ter ossos saudáveis, ideais para uma ótima performance nos treinos? A fórmula é bem simples: alimente-se da forma correta, pratique atividades físicas e tome sol. Essas atitudes garantirão para você um bom nível de vitamina D. No texto a seguir, vamos mostrar as principais vantagens de consumir a vitamina D, que é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Não deixe de conferir! Vitamina D para quem treina A vitamina D é fundamental para os praticantes de academia, uma vez que, devido aos seus componentes, ela funciona até mesmo como um......
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Você quer ter ossos saudáveis, ideais para uma ótima performance nos treinos? A fórmula é bem simples: alimente-se da forma correta, pratique atividades físicas e tome sol. Essas atitudes garantirão para você um bom nível de vitamina D. No texto a seguir, vamos mostrar as principais vantagens de consumir a vitamina D, que é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Não deixe de conferir! Vitamina D para quem treina A vitamina D é fundamental para os praticantes de academia, uma vez que, devido aos seus componentes, ela funciona até mesmo como um......
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Acordar cedo e enfrentar a rotina diária não é uma tarefa fácil. Infelizmente essa é a realidade da maioria dos brasileiros que tem o dever de cumprir com os seus compromissos. Procurar conviver com os afazeres diários enxergando sempre o lado positivo é uma ótima alternativa. Muitas pessoas acabam ficando estressadas devido ao acúmulo de funções diárias, fazendo então com que a situação piore ainda mais. O autoconhecimento é muito importante para todos, e saber o que te deixa nervoso certamente fará com que você evite certas situações. Uma noite mal dormida é uma......
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