HomeAcademia Pratique FitnessQuem Tem Lordose Pode Frequentar A Academia?

Quem Tem Lordose Pode Frequentar A Academia?

Está sem tempo de ler? Ouça o post no player abaixo.

________________________________________________________________________

 

 

Uma das dúvidas mais frequentes é se quem tem lordose pode frequentar a academia. De forma geral, os exercícios físicos podem ajudar a melhorar essa condição.

A lordose é uma curvatura interna na parte inferior das costas e pode ser causada pela posição inadequada da pelve.

Além disso, ela causa muita dor no pescoço e nas costas, fazendo com que a pessoa necessite buscar ajuda médica para tratá-la. Um desses tratamentos é por meio da atividade física.

Portanto, uma pessoa que sofre de lordose deve procurar uma academia e um especialista que possa indicar quais são os exercícios corretos para ela praticar. Entenda melhor como os exercícios beneficiam essas pessoas!

Mas afinal, quem tem lordose pode frequentar a academia?

O tratamento da lordose deve ser feito com acompanhamento médico, geralmente por meio de fisioterapias e com a prática de atividades físicas como natação, pilates, musculação e alongamentos.

Os objetivos dos exercícios são principalmente o fortalecimento dos glúteos e do abdômen, além de aumentar a mobilidade da coluna.

Portanto, encontrar uma academia que forneça os equipamentos certos e os exercícios corretos são uma maneira muito eficiente de tratar a lordose.

Dicas de exercícios para quem tem lordose

Normalmente, as atividades físicas proporcionam diversos benefícios para o corpo humano, como o alongamento dos músculos, o fortalecimento dos ossos do corpo e a redução dos riscos de lesões.

Sendo assim, procure praticar alguns dos seguintes exercícios para prevenir a lordose:

  • Prancha abdominal.
  • Subir no banco com 1 perna de cada vez.
  • Deitar de barriga para cima, manter as pernas dobradas e forçar a coluna para trás mantendo as costas apoiadas no chão.

Além desses exercícios, a pessoa que sofre de lordose deve procurar por uma atividade física para fortalecer os músculos.

Natação e hidroginástica

Essas duas atividades são bem completas e ótimas para as pessoas que sofrem de lordose, pois são praticadas dentro da água e diminuem a chance de lesão e de impacto.

Além disso, elas são classificadas como completa, pois movimentam boa parte dos músculos do corpo e ajudam a melhorar a postura e a flexibilidade.

Como resultado a prática frequente, esses exercícios promovem uma perda calórica rápida e o relaxamento dos músculos.

  • Outros benefícios que envolvem essas atividades são melhorias no sistema cardiovascular e respiratório.

Alongamentos

Os alongamentos ajudam os músculos do corpo a trabalharem com mais eficiência, reduzindo a tensão do movimento.

Além disso, essa atividade previne lesões já que alongam as fibras musculares, fornecendo mais elasticidade e agilidade.

A lordose tem cura?

A lordose que afeta a postura e causa dores na coluna pode ser curada por meio de exercícios posturais e de resistência.

No entanto, quando essa condição possui alterações graves como a distrofia muscular ou síndromes pode ser preciso realizar uma cirurgia na região da coluna, embora esse tratamento possa não solucionar completamente o problema.

Dessa maneira, é possível afirmar que nem sempre a lordose pode existir uma cura, mas para prevenir essa condição é essencial praticar atividades físicas, como as citadas acima.

Conheça a Academia Pratique Fitness!

Contar com uma academia de qualidade é um dos processos importantes para poder tratar da maneira correta as condições como a lordose.

Assim, a Pratique Fitness é uma das redes de academias mais renomadas de Belo Horizonte e fornece equipamentos de qualidade e treinadores profissionais para acompanhar o exercício.

Mas lembre-se, frequente um médico para realizar os exames necessários antes de começar a praticar qualquer exercício físico.

Dessa forma, quem tem lordose pode frequentar a academia e encontrar a solução exata em uma atividade física que fornece benefícios para melhorar essa condição.

RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -
Google search engine

Most Popular

Recent Comments

Vera Lúcia laurenco costa da Silveira on Principais aulas de academia que queimam mais calorias
Maria José Coelho alves on A musculação feminina engorda ?
Michele Cristina Xavier de Souza on Principais aulas de academia que queimam mais calorias
Lutumba Komba Suai Nkongolo on Melhore a sua performance no boxe
Pratique Fitness on 7 aulas que mais queimam calorias
Michele Zita Silva Costa on Aula de natação com bebês
Fernanda Aparecida Ferreira on Treino de spinning
Barbara Greice Silva dos Santos on Conheça o SAC da Academia Pratique
Haroldo Vieira Costa on Aula de hidroginástica emagrece?
Fabiana Pinto Oliveira on Treino de spinning
jose carlos domingues on Natação para idosos ou academia?
Delza Lucia da Silva Marques on Conheça os benefícios da hidroginástica
Ilza Flausino Barbosa on Pós-treino: o que comer?