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Coronavírus é o assunto do momento. Quem não ouviu falar do Covid-19, dos procedimentos sobre lavar as mãos e etc? Com todas as informações e especulações é inevitável pensar: devo ou não continuar treinando *musculação?
Pois bem, a resposta é: sim! Sim, você deve continuar seus treinos. Pois com a musculação você está trabalhando de forma efetiva o seu sistema imunológico.
Com essa avalanche de dados, alguns verdadeiros e outras falsos, criou-se uma atmosfera bem tensa sobre a real forma como lidar com o coronavírus.
Para você entender que não há motivos para desespero, veja de forma simples os dados dos casos do mundo todo:
Casos confirmados:
80.9% dos casos confirmados no mundo NÃO são considerados graves.
13% dos casos são severos (que significa que o portador do vírus deve procurar atendimento médico).
4,7% são considerados críticos (o paciente precisa de cuidados mais efetivos).
Recuperação e tratamento
56.6% dos casos já se recuperaram.
40% ainda estão em tratamento.
3.5% veio a óbito (maioria são pessoas idosas com mais de 80 anos que já possuem complicações de saúde, como: problemas no coração, diabetes, doenças respiratórias, câncer, pressão alta).
Prevenção
A melhor forma de prevenção é manter a saúde em dia como sistema imunológico funcionando bem. Então não deixe de treinar, procure ir na academia regularmente, durma bem e tenha uma boa alimentação.
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Recomendações
Uma dica importante na musculação é você não exigir do seu corpo além do que ele aguenta, a ponto de ficar fadigado. Treine de forma sensata e contínua, no ritmo que tem costume.
A mesma coisa sobre alimentação: nada de dietas com longos períodos sem se alimentar ou dietas restritivas. O corpo precisa está forte para combater qualquer tipo de doença. Abuse do consumo de verduras, legumes e frutas. São alimentos ricos em vitaminas.
Mantenha o sono em dia. Durma bem para seu corpo ter uma boa recuperação em relação ao seu treino de musculação.
Para todos aqueles que gostam de malhar: não deixem de ir na Academia. Musculação é sem dúvida o melhor remédio para o corpo e mente.
Quer se aprofundar ainda mais no assunto? Assista um vídeo bem completo do Will Detilli. 