O desempenho nas atividades físicas está diretamente relacionado ao conforto e ao equipamento adequado, e quando se trata de treinar na academia, a escolha do tênis certo é fundamental para alcançar a melhor performance possível.
Com tantas opções disponíveis, pode ser um desafio escolher o modelo ideal que se adapte às suas necessidades específicas.
Para ajudá-lo nessa jornada, reunimos algumas dicas importantes para garantir que você faça a escolha certa e alcance seus objetivos nos treinos.
Como escolher o melhor tênis para academia?
Calçados com sola baixa e reta se destacam em relação ao tênis de mola para realizar exercícios que demandam uma maior estabilidade nos pés, como atividades relacionadas a musculação. Devido ao seu solado fino, esse tipo de tênis é uma boa escolha para exercícios como levantamento de peso e agachamentos.
Pode ir com qualquer tênis para a academia?
A resposta é: Depende do tipo de exercício físico que você vai praticar. E ficar atento a isso não é algo trivial: a escolha errada do tênis pode levar a lesões no corpo.
Pode treinar com tênis de sola reta?
Quando testei, reparei que realmente é bem melhor para fazer esse tipo de exercício”, conta. Na academia, Isabela recebeu a confirmação dos professores e um incentivo para seguir utilizando os tênis de sola reta para realizar exercícios de musculação que demandam uma base mais estável.
Pratique Fitness: Tenha uma vida mais alegre e saudável!
Atente-se às especificidades dos seus pés e pisada!
Embora o gosto pessoal seja relevante, é fundamental ir além das cores e designs ao escolher um tênis para academia. Cada pessoa possui uma pisada única e características específicas nos pés, como largura e formato. Essas especificidades não só influenciam na qualidade do desempenho, mas também afetam o seu bem-estar e saúde a longo prazo. Portanto, considere sempre as informações sobre a pisada e as medidas dos seus pés ao selecionar o tênis adequado.
Priorize conforto e funcionalidade!
Embora tênis coloridos e com designs chamativos possam ser atraentes, eles não devem ser a principal consideração. O foco principal deve ser no conforto e na funcionalidade do calçado. O tênis deve ser leve, fácil de calçar e ter cadarços resistentes, garantindo segurança durante os exercícios. Prefira modelos de cano curto, que oferecem maior liberdade de movimento, mas esteja aberto a outras opções de acordo com as suas necessidades.
Escolha o tênis certo para cada tipo de atividade!
As atividades realizadas na academia podem variar desde musculação até exercícios aeróbicos, como zumba, spinning, jump e corrida. Para cada uma dessas práticas, o tênis ideal pode ser diferente.
Musculação: Para esse tipo de treino, o tênis deve oferecer estabilidade e ajudar a reduzir o impacto sobre a coluna e os joelhos, além de corrigir a postura. Opte por um calçado com mínimo de drop, amortecimento rígido e suporte para a região do meio do pé.
Exercícios aeróbicos: Nesses exercícios, que envolvem movimentos multidirecionais, é crucial escolher um tênis que proporcione resistência, tração e flexibilidade. A sola do calçado deve ser feita de material de alta qualidade, resistente ao desgaste e capaz de absorver impactos. O solado também deve oferecer boa aderência e o cabedal deve ser flexível para acompanhar os movimentos dos pés.
Considere o custo-benefício!
Ao escolher o tênis ideal para academia, evite se guiar apenas pelo preço mais baixo. Em vez disso, avalie o custo-benefício do calçado, considerando suas características, qualidade e suporte oferecidos. Optar por um tênis de baixa qualidade pode prejudicar seu bem-estar, diminuir seu rendimento nos treinos e resultar em problemas de saúde a longo prazo. Invista em um tênis de qualidade que seja adequado às suas necessidades e objetivos.
Lembre-se sempre de que o conforto e a funcionalidade do tênis são os principais fatores para garantir um desempenho satisfatório durante os treinos na academia. Além disso, escolher um calçado adequado pode ajudar a prevenir lesões e proporcionar maior bem-estar ao longo do tempo. Ao seguir essas dicas, você estará mais preparado para tomar a decisão certa e aproveitar ao máximo suas atividades físicas, alcançando seus objetivos com segurança e eficiência.
Entre em contato com uma unidade Pratique e comece agora mesmo os seus treinos!
