Aulas de ritmos e seus benefícios

A aula de ritmos e seus benefícios, vem sendo cada dia mais reconhecida, e por isso, muitas pessoas estão em busca desta atividade física nas academias de todo o Brasil. Os seus benefícios são inúmeros, continue lendo, e confira.

O que é a aula de ritmos

A aula de ritmos é uma aula que envolve vários ritmos de dança. Para participar desta aula você não precisa saber dançar, mas sim, ter vontade de se movimentar. Ela é uma aula muito animada, que pode ser feita por homens e por mulheres de todas as idades, e das mais diversas condições físicas. Como veremos a seguir, os benefícios da aula de ritmos ajuda a melhorar o corpo, a nossa saúde física e também a nossa saúde mental.

Conheça a aula de ritmos e seus benefícios

• Auxilia no emagrecimento; a aula de ritmos é uma atividade física aeróbica, muito dinâmica, que proporciona o aluno perder até 800 calorias em apenas 1 hora de aula. Com isso, a queima de gordura acontece de maneira mais rápida, e os quilinhos a mais são eliminados com mais facilidade.

Porém, vale ressaltar que para atingir o emagrecimento desejado, é importante também ter uma alimentação, e hábitos saudáveis que complementem as aulas de ritmos.

• Define e tonifica os músculos; como se trata de uma atividade que mexe o corpo inteiro em exercícios que são de média e de alta intensidade, a dança ajuda também na definição e na tonificação dos músculos.

Durante as aulas, é possível trabalhar os músculos do corpo todo, alternando a intensidade de acordo com o ritmo de cada música. Assim, com apenas esta aula, você consegue emagrecer e ter tonificação ao mesmo tempo.

• Ajuda a combater a depressão; a depressão é uma doença que acomete as pessoas de todas as idades, e ela tem estado cada dia mais presente nas nossas vidas. As aulas de ritmos, são muito poderosas para ajudar a combater os sintomas da depressão.

Devido a aula ser animada, e aos ritmos que são aprendidos, diversos sintomas são amenizados. Além disso, como as aulas são em grupos, existe muita interação social e criação de novos laços afetivos.

Assim, a sensação de solidão acaba.

• Diminui o estresse e a ansiedade; os sintomas de estresse e de ansiedade, também podem diminuir bastante com as aulas de ritmos. A cada aula, é liberada a endorfina, que é a responsável por nos proporcionar a sensação de bem estar e de felicidade.

Além disso, a música possui o poder de nos deixar mais calmos e menos ansiosos, e isso se reflete diretamente no nosso dia a dia.

• Melhora a saúde do coração; a saúde cardíaca também se beneficia com a aulas de ritmos. As aulas, fazem com que a frequência cardíaca aumente, isso faz com que a circulação do sangue melhore, e o coração fique mais forte e saudável.

Com isso, as chances de ter doenças do coração são diminuídas.

• Melhora a autoestima e a autoconfiança; com o desenvolvimento nas aulas, a autoestima e a autoconfiança também melhoram bastante. Isso acontece porque em cada aula acontece uma superação dos seus próprios limites, e a medida em que o corpo vai mudando, a pessoa passa a se sentir melhor consigo mesma.

Como podemos ver, a aula de ritmos oferece muitos benefícios para os seus alunos, independente da sua idade ou condição física. Por isso a aula de ritmos é indicada para as todas as pessoas que estão em busca de ter mais saúde e mais qualidade de vida para aproveitar melhor cada momento do seu dia a dia, tendo assim uma vida mais saudável.