Aula de hidroginástica emagrece mais que academia?

A hidroginástica emagrece, e por ser um exercício tão eficiente quanto a musculação, tem conquistado fãs das mais diversas idades, superando as expectativas de seus adeptos. Em todo caso, assim como qualquer outra modalidade esportiva, para atingir resultados satisfatórios é indispensável entender que o esforço e a disciplina devem ser uma prioridade, assim como o acompanhamento de um profissional qualificado. Além disso, buscar informações sobre a funcionalidade desse esporte e usá-la a seu favor é que vai definir se a hidroginástica emagrece ou não, independentemente da comparação com a academia.

Por que fazer hidroginástica emagrece e quais os outros benefícios dessa atividade?

Uma aula de hidroginástica pode ser trabalhada em diferentes intensidades e como esse tipo de exercício exige do corpo a mesma mobilidade e esforço que qualquer outra atividade, os resultados referentes a perda de peso são extremamente satisfatórios. Basicamente, fazer hidroginástica emagrece porque dentro da piscina o corpo demora para se sentir cansado e acaba trabalhando muito mais, uma vez que na água o impacto sofrido é menor e influência positivamente no bem-estar, evitando o incomodo causado pelo suor. Além disso, contar com o auxílio de equipamentos para aumentar a dificuldade de cada movimento, gera um empenho ainda maior na busca pelos objetivos, sejam eles estéticos ou não, mas é necessário conhecer o próprio corpo antes de tudo. Até porque, os benefícios que essa atividade oferece vão muito além do emagrecimento, por exemplo:

• Melhora a postura;
• Melhora a respiração;
• Melhora a coordenação motora;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Estimula a saúde cardiovascular;
• Tonifica os músculos;
• Fortalece os ossos;
• Aumentar a resistência e flexibilidade;
• Reduz o estresse cotidiano;
• Reduz algumas dores físicas;
• Combate a depressão e outras doenças emocionais;
• Promove o bem-estar físico e mental;
• Entre outras coisas.

Sendo assim, é possível perceber que essa é uma atividade completa que consegue deixar a rotina mais prazerosa e divertida, por isso deve ser praticada com regularidade e disciplina.

Dicas de exercícios que ajudam a perder peso na aula de hidroginástica

Depois de entender como fazer hidroginástica emagrece, é essencial conhecer algumas técnicas e métodos eficientes que influenciem para que a perda de peso aconteça de forma saudável e consciente. Para simplificar a história, pode-se dizer que a água cria uma resistência natural e ajuda no fortalecimento dos ossos e músculos, diminuindo também a porcentagem de gordura no corpo com o auxílio de alguns exercícios, como:

• Caminhada na Água;
• Kickboard;
• Resistência;
• Pedaladas e chutes;
• Polichinelos;
• Elevação dos joelhos.

Em todo caso, também é preciso seguir uma dieta balanceada e beber bastante água como forma de potencializar os resultados e manter um estilo de vida mais saudável. Outra regra importante é consultar o médico antes de decidir que fazer hidroginástica emagrece, pois, embora sua eficácia seja comprovada para esse fator, só ele pode indicar as vantagens e possíveis restrições na escolha de acordo com seu biótipo.

Considerações finais sobre a eficiência da hidroginástica para o emagrecimento

Como pudemos perceber, fazer hidroginástica emagrece e também proporciona uma experiência muito agradável dentro do ambiente das aulas, contribuindo para um maior relaxamento e comunicação dos alunos, para trazer bem-estar e agregar valor ao exercício. Além disso, como essa é uma modalidade bastante lúdica e divertida, que conta com o auxílio da música para estimular ainda mais os alunos a superarem seus limites e atingirem os objetivos com eficiência, profissionais qualificados tem a capacidade de transformar a realidade em algo melhor. Pensando nisso, é possível afirmar que a hidroginástica emagrece sim, mas sua eficiência não é melhor nem pior do que a academia, tudo vai depender da força de vontade de cada um, mas também é verdade que talvez essa seja uma opção mais agradável, dadas as circunstâncias.