Qual a diferença entre Crossfit e Shape Fit?
Muitas pessoas não sabem para que serve o Crossfit e o Shape Fit , por isso,
resolvemos falar um pouco sobre eles. Provavelmente já ouviu falar sobre o
Crossfit , por se tratar de uma atividade física que se popularizou nos últimos anos,
e por ser uma modalidade que utiliza a força. Já o treinamento funcional Shape Fit
foi desenvolvida pelos profissionais da Academia Pratique Fitness, e pode ser
realizado por adultos e idosos — adaptável para sua necessidade, algo que vem
conquistando grande público.
Saiba a seguir a diferença entre o Crossfit e o treinamento funcional Shape Fit:
Crossfit
O Crossfit ganhou vários adeptos por ser uma modalidade que ficou muito
conhecida. Principalmente entre as pessoas que sempre frequentaram academia ou
que buscavam um treino mais intenso e voltado para força.
O Crossfit é uma modalidade de alto impacto, onde é realizado movimentos mais
complexos. Um dos motivos de não ser indicado para todo tipo de pessoa,
justamente por se tratar de uma modalidade mais ousada.
O Crossfit vem ganhando mais praticantes, por despertar também, a curiosidade
daqueles que não sabem do que se trata. A modalidade consiste em trabalhar o
corpo com alta intensidade, e curtas durações.
Muitos instrutores de crossfit declaram que a prática traz vários benefícios para
algumas pessoas, já alguns especialistas em saúde afirmam que tal prática pode
trazer desvantagens. Devido a alta intensidade da atividade física, a incidência de
lesões musculares é parcialmente alta.
Os iniciantes são os mais vulneráveis, por se encantarem pelos exercícios e
supostos benefícios. Pela falta de instruções acabam exagerando nos exercícios, e
assim, resultando em lesões. Um dos erros mais recorrentes é optar por exercícios
com alta intensidade, sem saber se o corpo está preparado. Realizar exercícios sem
a técnica adequada ou sob estado de fadiga exagerada, também é um grande erro.
Consulte sempre um profissional qualificado.
Shape Fit
Shape Fit é um treinamento funcional, para quem busca treinos intensos e que
trazem excelentes resultados. A modalidade Shape Fit está se popularizando, e
ganhando cada vez mais adeptos. Por se tratar de um treino funcional, que estimula
o corpo de forma adaptável para atividades normais do seu dia a dia, evitando
assim, o sedentarismo.
Shape Fit é uma modalidade que utiliza exercícios que estimulam a propriocepção,
força, resistência muscular e cardiovascular, flexibilidade, coordenação motora e
lateralidade e o equilíbrio.
O adulto sofre com simples tarefas do cotidiano, algo preocupante, ações repetitivas
como digitar, escrever ou movimentos feitos com frequência. Um dos propósitos do
treinamento funcional Shape Fit , é melhorar o condicionamento físico,
proporcionando assim, que realize suas atividades diárias sem nenhuma dificuldade
ou incômodo.
Shape Fit – Benefícios
– Perda de Peso;
– Melhora da Postura;
– Melhora do desempenho nos esportes;
– Diminuição de ocorrências de lesões;
– Resistência
– Melhoria do equilíbrio muscular;
– Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
– Aumento de força muscular, entre outros.
Alertamos a importância em buscar por uma academia com profissionais
qualificados , para melhor orientá-lo, e assim indicar o treino mais adequado para
você.
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