A
ginástica básica tem feito muito sucesso entre as pessoas que não possuem um bom condicionamento físico e não possuem o hábito de se exercitar, mas querem começar e adquirir essa rotina de treinos.
Isso é muito importante para manter a saúde e também para definir o corpo, mas nada disso vai acontecer se, mesmo matriculado em uma academia, você continua com preguiça ou se sente desmotivado e acaba não comparecendo aos treinos.
Se você se identificou com a descrição acima, mas quer mudar essa realidade e ganhar mais disposição para treinar seus exercícios de ginástica básica, veja a seguir algumas dicas infalíveis que vão te ajudar a criar disciplina e força de vontade. Confira!
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Tenha uma rotina de ginástica básica
A primeira coisa que sempre impede um iniciante de começar seus treinos de
ginástica básica e pegar firme é a falta de organização nos afazeres cotidianos para encaixar o hábito de se exercitar na grade horária.
Por isso, é interessante ter uma rotina de treinos, que seja preestabelecida antes de cada semana, para te ajudar a não perder o horário ou procrastinar.
Além disso, isso vai te mostrar, antes mesmo de fazer a matrícula, se é possível conciliar a
ginástica básica com as suas outras atividades diárias, te impedindo de assumir um compromisso que não pode cumprir.
Se você não encontrar tempo para a academia, saiba que é possível se exercitar em casa, com alguns exercícios caseiros e bastantes úteis, apenas para aquecer o corpo e trabalhar com ele de alguma forma.
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Tenha companhia
Ter uma boa companhia para te acompanhar nos treinos de
ginástica básica pode fazer toda a diferença. Afinal, um amigo que possa estar sempre com você e te incentive a ir aos treinos vai funcionar para acabar com a sua preguiça.
Assim, isso pode virar uma motivação e um acordo entre as duas partes, em que ambos prometem se ajudar a criar disposição para sair de casa e se exercitar.
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Tenha um bom personal trainer
Se você tiver um bom profissional que possa te orientar e também te incentivar para os treinos, será ainda melhor. De quebra, você consegue planejar ainda mais os exercícios e fazê-los do jeito certo, sem se machucar.
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Tenha uma intensidade moderada nos treinos
Ao praticar
ginástica básica, tenha em mente que isso não é um treino profissional de musculação, e que você não tem o condicionamento físico de um fisiculturista.
Por isso, não aumente demais a intensidade dos exercícios, pois isso pode te machucar ou te cansar tanto que vai te deixar ainda mais desestimulado.
Também não é bom manter um nível muito baixo, pois isso vai fazer com que demore mais para começar a modificar o seu corpo, o que também pode causar desmotivação e a sensação de que não “está rendendo”.
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Hidrate-se
É muito importante beber muita água sempre, mas durante as atividades físicas isso pode ser ainda mais essencial.
Experimente pausar a cada 20 ou 30 minutos para beber cerca de 200 ml de água, e verá como seu corpo vai trabalhar melhor.
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Seja saudável
Não é só a água que deve ser lembrada. Mantendo uma boa alimentação e tendo disciplinas nos treinos, você vai chegar longe.
Portanto, seguindo essas dicas de
ginástica básica, você vai aprender a deixar a preguiça de lado e vai poder se beneficiar com essa atividade, se tornando mais saudável.
