Zumba – Uma Dança Completa

Nos últimos anos, a zumba surgiu como uma nova tendência de esporte que está atraindo cada vez mais adeptos. Essa prática consiste em dançar músicas de diferentes ritmos e visa exercitar o corpo inteiro, além de divertir todos que estão praticando. A zumba movimenta todo o corpo porque são diversos exercícios aeróbicos clássicos misturados durante a aula e devido à sua alta intensidade, ela é uma atividade bastante procurada por pessoas de todas as idades para perder peso. Portanto, se você está procurando um exercício divertido, a zumba pode ser uma ótima opção. Então, conheça mais a respeito dos seus benefícios!

Em que consiste a zumba?

O zumba é que é uma atividade física que envolve coreografias simples, com diferentes gêneros musicais, geralmente inspirados em música latina e uma mistura de música internacional. Além de ser uma prática divertida, esse esporte é muito útil para queimar calorias ao mesmo tempo, em que ele beneficia a saúde. Atualmente, existem diferentes tipos de aula de zumba que podem ser encontrados nas academias na sua cidade!

Origem da atividade física

A zumba é uma atividade física originária da Colômbia, durante os anos 90. Um treinador físico famoso, chamado Alberto “Beto” Pérez, foi seu inventor e ele afirma que isso aconteceu por acaso.

• Ele teve que dar uma aula de aeróbica, mas esqueceu a música de costume com a qual trabalhava, então a substituiu pela música latina tradicional que ele havia guardado em seu carro.

O sucesso dessa primeira aula, segundo Beto Pérez, está no fato de a atividade ser muito mais livre do que uma aula de aeróbica tradicional.

• Não havia uma maneira correta de fazer os movimentos, mas a música permitia manter um bom ritmo e se divertir com a atividade.

Desde então, a Zumba se tornou uma das atividades físicas mais conhecidas no mundo e em 2012, ela se tornou a nona atividade física mais praticada. Sabendo disso, descubra agora todos os benefícios dessa modalidade esportiva!

Benefícios de praticar zumba

Se você deseja queimar calorias, modelar seu corpo e se livrar do estresse diário a zumba pode ser muito importante para você! Sabendo que ela combina diferentes passos de dança para melhorar a saúde e queimar calorias, ela pode ser ideal, principalmente, para as mulheres que desejam se divertir e melhorar a condição física. Além disso, a zumba proporciona melhorias no bem-estar, ao corpo e na autoestima que são afetados pelo cotidiano e pelo trabalho. Portanto, os benefícios do zumba podem ajudar você a trabalhar todo o seu corpo e a descobrir novas sensações que você não esquecerá. Conheça-os:

• Melhora o sistema cardiovascular;
• Queima caloria;
• Serve para reativar a musculação;
• Aumenta a coordenação;
• Estimula o bom humor e é um excelente antidepressivo;
• Estimula o relaxamento do corpo;
• Aumentar a autoestima.

Conduto, não esqueça que a dança tem um efeito positivo no sistema nervoso cerebral e ajuda a fornecer ainda mais energia para o corpo.

Faça zumba na Academia Pratique Fitness!

Ao saber mais a respeito do esporte, sua origem e seus benefícios, você pôde notar que ela é realmente uma atividade física bastante completa e pode ajudar na saúde física e mental. Assim, se você se interessou em praticá-la, é essencial contar com uma academia de qualidade e que forneça os melhores instrutores para dar a aula de zumba a você. Na Academia Pratique Fitness, você encontra equipamentos de qualidade e diferentes modalidades de atividades físicas, como a zumba, ótima para perder calorias e melhorar seu corpo! Portanto, se você gostou da zumba, acesse o site na Pratique Fitness e busque pela academia mais próxima de você.