A zumba tem sido amplamente indicada para pessoas que querem levar uma vida mais saudável e ativa. É um exercício que, inclusive, pode ser praticado por idosos e pessoas que estão acima de 50 anos. Praticar atividade físicas é algo essencial para a saúde de qualquer pessoa. Mas isso se torna ainda mais importante com o passar do tempo, quando o corpo começa a dar sinais em decorrência da idade. As atividades não somente ajudam a manter o corpo em atividade e perfeito funcionamento como também auxiliam para uma mente mais equilibrada e......
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Nos últimos anos, a zumba surgiu como uma nova tendência de esporte que está atraindo cada vez mais adeptos. Essa prática consiste em dançar músicas de diferentes ritmos e visa exercitar o corpo inteiro, além de divertir todos que estão praticando. A zumba movimenta todo o corpo porque são diversos exercícios aeróbicos clássicos misturados durante a aula e devido à sua alta intensidade, ela é uma atividade bastante procurada por pessoas de todas as idades para perder peso. Portanto, se você está procurando um exercício divertido, a zumba pode ser uma ótima opção.......
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Muitos podem achar que zumba e pressão alta não combinam, mas isso não é verdade. A prática de exercícios é fundamental para evitar problemas mais sérios, e que pessoas hipertensas podem adquirir. Indivíduos que sofrem com a pressão alta estão mais vulneráveis às doenças cardiovasculares. Por isso que muitos aconselham a prática de atividades físicas e exercícios aeróbicos, e o zumba acaba sendo uma ótima opção. Portanto, esse artigo irá falar sobre zumba e pressão alta, e o quanto essa atividade pode auxiliar pessoas hipertensas e que sofrem de doenças cardiovasculares. Zumba e......
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Se existe uma semelhança entre a hérnia de disco e a Zumba, é a sua popularidade. Mas será que uma pessoa com hérnia de disco pode fazer zumba? Para quem é amante de atividades físicas, poucas coisas no mundo são tão desprazerosas quanto ter que parar de realizar tais atividades por conta de um problema de saúde ou uma lesão. Existem vários tipos de contusões que podem atrapalhar esta prática, mas uma das mais comuns são os problemas de coluna. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 80% da população tem......
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Como está em alta nos dias de hoje, a Zumba é uma das atividades mais procuradas entre os amantes de atividades físicas. A dança ajuda a tonificar os músculos e a perder peso. Mas o que comer antes da Zumba? A junção de uma alimentação saudável e a prática de atividades físicas é a receita de bolo que todo mundo já sabe para quem deseja perder ou aumentar seu peso. Seu alto gasto calórico é outro fator importante que acaba pesando na escolha de muitas pessoas quando decidem adotar uma atividade física. Uma......
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Os problemas na coluna atingem boa parte das pessoas no mundo, o que faz com que as pessoas procurem atividades físicas como solução para o problema. Mas será que quem tem problema na coluna pode fazer Zumba? Apesar de ser desagradáveis, já é algo esperado. Devido ao fato que muitos acabam cedendo ao sedentarismo. Além disso, muitas passam o dia todo em um escritório trabalhando colados a um computador. Uma solução seria que as empresas tivessem um trabalho preventivo como ginástica laboral, ou um ambiente para que seja feito exercícios físicos, ótima para......
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A ginástica de zumba é um tipo de ginástica que faz parte do mundo fitness e que, hoje em dia, alcança milhares de alunos em todo o Brasil, já que se tornou uma modalidade bastante popular. No entanto, ainda existem muitas pessoas que não sabem o que é zumba, como ela surgiu, qual a sua história e como são as dinâmicas das aulas na maioria das academias brasileiras. A questão é que esse é um estilo de dança e ginástica que possui uma origem muito interessante, e que todo mundo que participa do......
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Com seus movimentos inspirados na dança, a aula de zumba para perder barriga é eficaz e pode ser uma atividade divertida, mas que também oferece benefícios para a saúde. Para perder um quilo de gordura, você precisará queimar 3.500 calorias em excesso, o quão rápido você pode fazer isso vai depender do seu peso e intensidade do treino de zumba. Então se você está participando regularmente das aulas de zumba para perder barriga da sua academia, é possível notar os resultados gerados após uma semana de prática. 5 exercícios para trapézio que você......
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