Hábitos saudáveis em sua rotina mudam completamente a vida de uma pessoa. Por isso muitas pessoas têm ido em busca de dicas para autocuidado, a fim de melhorar ainda mais a sua qualidade de vida. Uma vida vivida com qualidade não se resume apenas a boa alimentação. Outras atividades também são necessárias, como dormir bem, praticar alongamentos, exercícios físicos, praticar atividades que mexem e desenvolvem a mente também fazem parte dessa jornada. Algumas dicas para autocuidado acabam sendo mais simples do que outras. Mas o mais importante, é que sua grande maioria depende......
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A academia é um dos locais que muitas pessoas têm preconceito em ir. Mas mal sabem elas que este local apenas traz benefícios a sua vida, principalmente para os mais idosos. Afinal, não é apenas levantamento de peso que se faz em uma academia. Por isso, conhecer os benefícios do pilates para terceira idade é fundamental. O pilates é uma prática perfeita para pessoas que possuem problemas com articulações e fraqueza nas musculaturas, como grande parte dos idosos tem. Uma vez que estes exercícios também auxiliam na tonificação dos músculos, emagrecimento e também......
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É de sabedoria de todos que atividades físicas são fundamentais desde cedo. Por isso, é fundamental a estimulação dos pequenos desde já. Neste caso, a natação para crianças é a melhor opção. Uma vez que, promover a ação desde jovens, faz com que eles criem esse hábito de estar sempre em movimento, crescendo e se desenvolvendo de forma mais saudável. Portanto, nada melhor do que contar com uma bela piscina para deixar o seu filho sempre ativo. A natação para crianças traz uma série de vantagens e benefícios para o seu corpo e......
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O autocuidado tem sido uma pausa erguida na vida de diversas pessoas. Principalmente após a onda do coronavírus. A partir disso, muitas pessoas passaram a prestar mais atenção em sua saúde e, assim, estão buscando cada vez mais formas de cuidar de si. Uma das principais buscas é referente aos cuidados com a saúde mental. Afinal, nosso dia a dia mudou e as perdas foram inevitáveis. O que mexeu ainda mais com o psicológico da população. Mas o que fazer para ter um melhor autocuidado? Hoje, separamos para você uma lista com 5......
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Academia em Minas Gerais: veja os benefícios de ter um personal trainer. Quando se fala em personal trainer, muitas pessoas não dão importância ao trabalho desse profissional e acabam cometendo o erro de achar que é uma bobagem. Mas não sabem que esse profissional pode ajudar muito a melhorar seus treinos. Veremos a importância do personal trainer acompanhar, orientar e ajudar você a realizar seus exercícios físicos na academia. Para que com os treinos você consiga alcançar seu objetivo pessoas, fazendo os exercícios corretamente nos aparelhos certos. Se você é uma pessoa que......
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Quando se fala em disfunção erétil, este é um assunto que deixa muitos homens envergonhados e não conseguem falar sobre isso. Mas é um problema muito sério e que atinge várias pessoas hoje em dia, mas poucos sabem como combater essa disfunção. Como veremos a seguir, são vários fatores que podem ocasionar para que aconteça a disfunção erétil. Então se você está passando por um problema como esse , fique tranquilo, iremos até mostrar como pode combater essa disfunção e ter uma boa vida sexual. Para combater a disfunção erétil, as academias de......
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Sabia que movimentando o corpo e mente com FitDance você ainda colhe outros benefícios? Uma aula que vai além do emagrecimento, o FitDance também traz redução de estresse e muita animação para sua vida. São aulas bem alegres que queimam bastante calorias e movimentam o corpo todo. Além disso, você pode escolher o seu estilo de música preferido para poder dançar com este exercício físico. Preparado para ficar movimentando o corpo e mente com FitDance? Então conheça a seguir os benefícios dessa aula, motivos para incluir este treino nas suas aulas da academia......
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A perda de peso com spinning é garantida. Isso porque essa prática de exercício começa de forma leve e vai se intensificando, trabalhando diversas musculaturas do corpo. Além de emagrecer, o spinning também traz outras vantagens para quem o pratica, dando como resultado uma saúde sempre em dia e um corpo escultural. Então, para conhecer mais e saber como a perda de peso com spinning é possível, veja essas informações que a academia Pratique separou especialmente para você. Perda de peso com spinning: calorias queimadas Diferente das aulas convencionais de corridas ou pedaladas,......
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Enquanto não temos uma solução definitiva, sabia que, parcialmente, a academia é a solução ao combate à pandemia? De acordo com um estudo realizado pela Associação Brasileira de Academias (ACAD), o nível de hospitalização de pessoas que praticam atividades físicas regularmente nas academia é de apenas 34,3%. Isso porque a irisina, hormônio que é liberado pela musculatura enquanto você pratica atividades físicas, possuem a função de reduzir a produção da proteína responsável pelo transporte do coronavírus dentro das células de nosso corpo. Academia é a solução ao combate à pandemia, então adapte os......
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Com certeza você já deve ter passado por algum lugar e visto diversas pessoas realizando atividades físicas intensas através de corridas, levantamento de peso e disputando algo. Mas você sabe como se preparar para o crossfit? Por ser uma atividade que exige superação de limites, é preciso entender o seu funcionamento e o que fazer antes de começar a praticar. Então, pensando no seu bem estar, a academia Pratique separou algumas informações para você que deseja saber como se preparar para o crossfit. Confira a seguir. Benefícios do crossfit Assim como qualquer exercício......
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