O que é Detox? Descubra seus benefícios
Detoxification é palavra inglesa, mais conhecida como Detox. A palavra desintoxicação em português, é usada para se referir ao processo de eliminação substâncias desnecessárias e toxinas do corpo. O corpo pode usar a energia adquiridas pelos alimentos rapidamente, ou armazená-la, no fígado, nas células de gordura ou músculos.
Por isso, é tão importante ter uma alimentação balanceada com os alimentos apropriados para o processo de desintoxicação. A desintoxicação age de forma eficaz quando o corpo está em equilíbrio nutricional, isto é, quando a maioria das necessidades nutricionais diárias são atendidas.
Muitas pessoas não sabem o que é detox, e quais são seus benefícios, por isso, a Academia Pratique Fitness elaborou este artigo, para esclarecer algumas das suas dúvidas.
O que é detox?
Como o nome sugere, o detox serve para desintoxicar. O detox é algo que está se tornando cada vez mais tendência, principalmente no mundo do fitness. Apesar da palavra estar rodeada de múltiplas ambiguidades, aqueles que decidiram inserir a desintoxicação em sua rotina, como um componente importante para ajudar no condicionamento físico, não deixam de falar sobre seus inúmeros benefícios para a saúde.
Mas afinal, o que é desintoxicação?
A desintoxicação visa auxiliar o corpo a se livrar de toxinas. Embora o corpo humano ter várias vias naturais para proporcionar a desintoxicação, através do suor, fezes, urina, fígado entre outras.
No entanto, com a urbanização, contato com poluentes, conservantes, entre outros meios prejudiciais, aumentam as toxinas nos humanos, consideravelmente.
As toxinas são depositadas nas células e tecidos de nossos corpos e causam resultados prejudiciais metabólicos, reprodutivos e de saúde mental. Essas toxinas também podem resultar a células cancerígenas.
Ao desintoxicar seu corpo, você ajuda os órgãos vitais a se despoluir, permitindo que o fígado opere adequadamente.
A verdade é que Detox, como muitas das coisas que fazemos para nossa saúde, é perfeitamente bom para nós – com moderação. Suco em excesso ou de maneira errada pode ser prejudicial à sua saúde.
O equilíbrio é fundamental com uma desintoxicação com suco verde. É fácil dar algo errado, principalmente quando você encontra uma receita de suco verde de que gosta muito. Mas o equilíbrio em sua dieta detox é essencial para garantir que você esteja ajudando e não prejudicando seu corpo. Como em qualquer dieta, limpeza, desintoxicação ou comida, se você não se sentir bem, para, a desintoxicação só deve ser feita se melhorar a saúde, e não piorar.
Obviamente, algumas mudanças são esperadas ao iniciar uma desintoxicação de suco verde, como diferenças digestivas.
Quais nutrientes são necessários para realizar o detox?
Em todo processo de desintoxicação, todos os nutrientes são necessários.
Minerais, vitaminas e aminoácidos funcionam sempre melhor juntos, para se livrar das “toxinas” por meio da urina, suor, respiração e fezes. É importante que se atente aos nutrientes, pois todos eles são importantes e se complementam.
Uma alimentação balanceada e variada é fundamental para obter todos os nutrientes que seu corpo necessita para realizar o detox.
Antes de começar qualquer dieta, busque por um profissional qualificado.
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