Energia e disposição –  dicas para seguir a rotina na academia

Nem sempre é fácil conciliar trabalho, estudos, família, vida social e praticar atividades físicas. Especialmente, existem pessoas na academia que desanimam após um período longo de treino, devido ao cansaço e a demora pelo resultado desejado, acabam perdendo o ânimo. Veja de como ter mais energia e disposição.

Apesar de ser desafiador, é possível manter a energia e disposição, em todas as áreas da vida, inclusive no treinamento.

Cuidados especiais

É fundamental, ter uma alimentação equilibrada, saiba os alimentos corretos que deve consumir, também, é importante descansar, pode soar estranho, mas ter uma boa noite de sono faz uma grande diferença no seu dia.

Neste artigo, você vai saber como manter a energia e disposição para alcançar seu objetivo na academia:

• Tenha calma

Há pessoas que fazem a matrícula na academia, ficam ansiosas e começam a fazer treinos intensos. Consequentemente, trará resultados negativos.

Percebe-se que, com o aumento de cargas, não respeitando os seus limites, não ter tempo para descansar, poderá causar lesões no corpo e trazer insatisfação e desânimo.

Portanto, procure uma orientação profissional e mantenha a calma para fazer as atividades de forma mais adequada para o seu condicionamento físico.

• Experimente novos exercícios

Repetir os mesmos exercícios podem ser muito cansativo. No entanto, procure diversificar as atividades. Também exercitar os mesmos músculos em constantes vezes, pode trazer menos resultados, pois o corpo estará acostumado com os estímulos. Contudo, troque de exercícios ou modalidades a cada 2 meses, ou quando seu instrutor indicar.

• Procure ter foco

É importante ter foco para alcançar o objetivo, deste modo, você terá mais energia e disposição, para estabelecer metas. Seja qual for sua meta, perder uns quilinhos, ganhar massa muscular ou tratar algum tipo de doença, com certeza, isso dará mais motivação e sentido para não desistir.

• Fique de olho nos resultados

É fundamental está acompanhando a sua própria evolução. Não apenas ficar preso às metas, mesmo que tenha resultados pequenos, procure auto analisar para que não desisti no meio da caminhada e alcance um resultado promissor.

• Busque disciplina para manter a motivação

Apesar de algumas vezes ser cansativo, e tem horas que bate aquela “preguiça”, é importante você educar o teu corpo, com muita disciplina, criando uma rotina, ou seja, tenha um horário certo para treinar, evite cancelar suas idas a academia por motivos banais. Tenha comprometimento, pois o seu corpo trará resultados significativos que serão percebidos com maior intensidade e rapidez.

• Chame um amigo

Treinar com algum amigo garante mais disposição e vontade para ir à academia. Além de diminuir a tensão das atividades físicas, você acaba distraindo de forma divertida e proveitosa. Um motivando o outro, assim, alcançará suas metas sem perder as esperanças.

Energia e disposição para treinar – Energia e disposição

Ter foco na vida faz toda a diferença, obviamente, precisa-se de muita motivação, na academia não é diferente, as pessoas que efetuarem sua matrícula, tem que encontrar energia e disposição para estar nos treinos regularmente. O fato é, que alguns desanimam no meio, pois estão fazendo de modo equivocado, por isso, mantenha a calma e estabeleça uma rotina que concilia suas tarefas de forma prazerosa.