Mesmo que não haja um milagre para a perda de peso, realizar a prática de exercícios corretamente pode ser uma das chaves para o sucesso para que o projeto papai em forma possa vingar. Há exercícios que ajudam na perda de peso mais do que outros. Sabia disso? E para ter um resultado eficiente, o ideal é focar neste tipo de treino. Assim, você perceberá rapidamente o seu resultado acontecendo. Vale lembrar também que não é necessário se basear apenas no número que a balança exibe. Afinal, você pode estar perdendo a sua......
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Hoje é mais do que comum o uso de suplementos alimentares para complementar a dieta de pessoas que estão buscando alcançar o seu objetivo na academia. Contudo, o seu uso deve ser apenas como complemento e não para substituir as suas refeições. No mercado há uma série de tipos de suplementos, cada um com sua formação específica. Assim, é possível encontrar produtos de proteína, glutamina, carbohidratos, hipercalóricos, creatina, BCAAs, óxido nítrico, cafeína, termogênicos e muito mais. Então, para utilizar os suplementos alimentares de forma correta, é preciso saber que cada um deles necessita......
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Praticar exercícios físicos é fundamental para diversas questões de sua vida. Contudo, o que poucos sabem, é que ele também influencia diretamente sobre a melhoria de seu desempenho nas atividades de seu trabalho. Quem realiza atividades físicas regularmente sabe o quanto isso impacta em seu dia-a-dia. Afinal, a pessoa passa a ficar mais motivada, ter ânimo para alcançar os seus objetivos e, claro, irá se apaixonar por encarar novos desafios e cumprir metas. Então, praticar exercícios físicos se torna importante até mesmo para conseguir ter aquele melhor desempenho no trabalho e aumento do......
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Há diversas teorias não provadas e achismos por aí que dizem que treinos para gestantes e qualquer tipo de atividade física pode fazer mal tanto para ela, quanto para o bebê, não é mesmo? O que poucas pessoas sabem é que muito desse blá, blá, blá não é verídico e que a atividade física precisa fazer parte sim da mulher durante o período de gestação. Dessa forma, até mesmo a hora do parto pode ser influenciada e feita de maneira mais simples, já que os músculos estão bem trabalhados. Assim, ter um corpo......
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Muitas pessoas além de emagrecer, também possuem o sonho de ganhar massa magra. Contudo, para que isso seja possível, há 3 alimentos indispensáveis para alcançar esta meta. Esta massa, nada mais é, do que a massa de músculos que temos em nosso corpo juntamente com o líquido, ossos e órgãos. Diferente da massa muscular que se caracteriza apenas pelo peso dos músculos. Então, veja a seguir quais são os 3 alimentos indispensáveis para você que deseja ganhar massa magra.Afinal, além das proteínas, o corpo também necessita de energia e gorduras boas que são......
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As gestantes que treinam precisam tomar alguns cuidados especiais, além de manter uma alimentação saudável. Já que a prática de exercícios físicos contribui para aliviar os desconfortos da gestação. Além disso, as atividades físicas auxiliam na redução de inchaço, prisão de ventre, dores nas costas, redução do risco de diabetes gestacional e também na melhora da irrigação da placenta. Com isso, promove a rápida recuperação no pós-parto. Os exercícios físicos na gestação promovem diversos benefícios para o corpo da mulher. Por isso, é recomendado pelos médicos obstetras a prática das atividades, desde uma......
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Em tempos de pandemia muitas pessoas vêm tendo dúvidas se é seguro praticar exercícios físicos dentro da academia. Pois mesmo depois de um ano, de todos os conhecimentos sobre a transmissão do vírus ainda gera incertezas sobre nós expormos. Com o protocolo sanitário seguido à risca, é indicado para as pessoas treinarem nas academias. Já que o condicionamento físico auxilia na recuperação das pessoas contaminadas pelo coronavírus. Sem dúvidas, exercitar-se traz uma série de benefícios para mente e o corpo. Porém, com o isolamento social, muitas pessoas deixaram de praticar os exercícios, principalmente......
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O que as pessoas não sabem é que é normal sentir dores nos primeiros treinos. Mas, infelizmente, muitas pessoas desistem de praticar exercícios físicos por conta das dores musculares. Além de tudo, muitos ainda não sabem que existem inúmeras maneiras de tratar as dores musculares causadas pelos treinos. E cada uma delas podem sentir de um modo diferente, dependendo muito de cada treino. A intensidade da dor varia de acordo com o treino. Por isso, veja algumas opções para reduzir as dores musculares nos primeiros dias de treino. Dores dos primeiros treinos As......
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A prática de exercícios físicos na academia auxilia no combate a depressão, tanto de jovens como de idosos. Por isso, é importante treinar para manter a saúde mental em dia. As atividades físicas melhoram a capacidade cognitiva, reduzindo o estresse e a ansiedade, aumentando a energia e elevando a autoestima de todos os seres humanos. Além de tudo, a academia pode se tornar uma aliada para combater a obesidade, trazendo diversos benefícios como o hormônio da felicidade, melhorando o humor e a memória. A importância da academia no combate a depressão Todos......
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A maioria das pessoas precisam de um empurrão para começar a ter uma rotina na academia. Então, que tal incentivar o seu pai no dia dos pais, para melhorar o condicionamento físico, ficando mais saudável. A prática da atividade física tem o poder de impactar tanto na saúde física como na mental. Por isso, os filhos vêm incentivando os pais a praticar os exercícios. Afinal, dê à ele o primeiro passo para iniciar as atividades, invista em um tênis confortável e numa roupa e se jogue nas modalidades para fazer com seu pai. ......
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