Iniciantes: veja como se livrar das dores dos primeiros treinos

O que as pessoas não sabem é que é normal sentir dores nos primeiros treinos. Mas, infelizmente, muitas pessoas desistem de praticar exercícios físicos por conta das dores musculares.
Além de tudo, muitos ainda não sabem que existem inúmeras maneiras de tratar as dores musculares causadas pelos treinos. E cada uma delas podem sentir de um modo diferente, dependendo muito de cada treino.
A intensidade da dor varia de acordo com o treino. Por isso, veja algumas opções para reduzir as dores musculares nos primeiros dias de treino.
As massagens são uma excelente estratégia para eliminar todas as dores após a prática de atividades físicas.
Elas conseguem, em alguns casos, acabar com os pontos de tensão que são os causadores das dores musculares, além de auxiliar no relaxamento da musculatura.
Afinal, com os exercícios físicos a circulação sanguínea é ativada, aumentando a oxigenação dos tecidos produzindo os efeitos analgésicos.
Além de tudo, a massagem nutre todas as células, auxiliando as fibras musculares a se recuperarem mais rápido.

Dores dos primeiros treinos
As dores musculares, na maioria das vezes, é um sinal bom, mas mesmo assim não deixam de incomodar. Vejam as dicas do que fazer para evitar as dores dos primeiros dias de treinos.-
Alongamentos
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Aplique gelo no local
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Alimente-se adequadamente para evitar as dores dos primeiros treinos
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Massagens para aliviar as dores dos primeiros dias de treinos

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Tome um banho para aliviar as dores