A população nunca teve índices tão elevados de pessoas que estão acima do peso, muitas chegando até no estado de obesidade. Comida pronta de fácil acesso e muitas redes de fast food espalhadas por aí colaboram com o aumento de peso crescente da nossa geração. Resolveu mudar de estilo de vida e emagrecer? Conheça os exercícios intensos para a perda de peso. Perder peso não é mais apenas uma questão de estética, quem deseja emagrecer procura por uma vida mais saudável. Diabetes, problemas respiratórios, dores nas articulações, problemas cardíacos, cansaço e até depressão......
Continue Reading
Atualmente existem muitas academias que apresentam valores acessíveis, possibilitando a adesão das mais diversas pessoas às atividades físicas orientadas por um profissional e com disponibilidade de equipamentos de qualidade. Mas, nem sempre foi assim. Podemos nos perguntar, o que será que mudou? Por que hoje em dia é tão comum encontrar o preço de academia tão em conta? Será que houve uma redução na qualidade dos serviços? Eu deveria optar por uma academia mais cara para ter um serviço de qualidade? Como vivemos em uma economia aonde a tendência é o preço das coisas sempre......
Continue Reading
Você sabia que a primeira Academia Pratique foi inaugurada há mais de 15 anos? No início foi difícil, tudo era feito na garagem de uma casa. Mesmo com os empecilhos, o atendimento e preocupação com a qualidade do trabalho oferecido sempre foram presentes. Atualmente são 15 unidades em diversos pontos de Belo Horizonte e região. Mas, por que o número de alunos da Pratique cresce mais a cada mês? Neste post iremos apontar os motivos. Confira! Estrutura das unidades Todas as unidades seguem o mesmo padrão de excelência. A localização é escolhida após uma vasta pesquisa, para proporcionar a......
Continue Reading
Estrias são aquelas manchas que parecem um risco em relevo, podem ser roxas, avermelhadas, amareladas ou brancas. Elas se espalham em um ponto da pele e incomodam muito os nossos olhos. Seu aparecimento acontece quando a elasticidade da derme não acompanha o crescimento da massa, independentemente de ser massa magra ou gordura. Sendo assim, se não houver o devido cuidado, a musculação pode causar estrias. Agora, pense bem: porque estamos escrevendo um texto com o título sobre prevenção de estrias e não de tratamento? Sobre evitar e não curar? É frustrante, mas a verdade é......
Continue Reading
Ah, o verão! Época desejada e bem recebida por muitos! Tempo de férias, praia, piscina, carnaval e outras delícias, não é? Mas, é também uma época que exige cuidados especiais com a saúde e a alimentação no verão é algo essencial para isso, independentemente do quanto você ame ou não essa estação. Se você pratica exercícios físicos: que bom! Contudo, isso exige cuidados ainda mais específicos, particularmente com o que entra na boca. Quer saber como aproveitar ao máximo seu verão sem prejuízos para a sua saúde e boa forma? Então, vamos às......
Continue Reading
Muito se fala sobre o sedentarismo nos dias atuais, pois com o uso da tecnologia, a nossa necessidade de se movimentar para fazer coisas cotidianas foi muito reduzida. A maioria dos trabalhos e muitas das opções de lazer são realizadas sentadas, sem necessidade de maiores esforços com o corpo. A consequência desses hábitos é que o organismo acaba não consumindo a energia ingerida nos alimentos, que em contrapartida, são ricos em opções muito calóricas e atraentes. O problema é que a manutenção dessa lógica de vida pode resultar em inúmeras consequências negativas para......
Continue Reading
Os exercícios funcionais têm sido classificados como os mais eficientes para evolução dos movimentos, como flexibilidade, resistência, postura, força, proporcionando também perda de peso. Além disso, são ótimas opções para quem deseja definir e melhorar o condicionamento físico. O que é treino funcional? O termo funcional segundo o dicionário Aurélio significa: “Permitir efetuar alguma coisa da melhor maneira”. Podemos dizer então que o treino funcional visa aperfeiçoar os movimentos naturais das pessoas, como andar, correr, pular, alongar, abaixar, levantar, etc. Uma das principais características é que os exercícios são planejados de acordo com......
Continue Reading
Os idosos tendem a perder cada vez mais massa muscular e, consequentemente, a força também é afetada, sendo assim as dificuldades nos afazeres diários se tornam mais evidentes. O sedentarismo tende a piorar drasticamente essa situação, sendo que para reverter esse quadro é necessário fazer exercícios físicos. O sistema muscular humano é extremamente importante para a realização de movimentos básicos, como pegar um copo de água ou levantar de uma cama por exemplo. Os idosos enfrentam desafios diários para conseguirem realizar as atividades rotineiras. Neste texto, vamos mostrar a importância da massa muscular......
Continue Reading
Você quer ter ossos saudáveis, ideais para uma ótima performance nos treinos? A fórmula é bem simples: alimente-se da forma correta, pratique atividades físicas e tome sol. Essas atitudes garantirão para você um bom nível de vitamina D. No texto a seguir, vamos mostrar as principais vantagens de consumir a vitamina D, que é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Não deixe de conferir! Vitamina D para quem treina A vitamina D é fundamental para os praticantes de academia, uma vez que, devido aos seus componentes, ela funciona até mesmo como um......
Continue Reading
Acordar cedo e enfrentar a rotina diária não é uma tarefa fácil. Infelizmente essa é a realidade da maioria dos brasileiros que tem o dever de cumprir com os seus compromissos. Procurar conviver com os afazeres diários enxergando sempre o lado positivo é uma ótima alternativa. Muitas pessoas acabam ficando estressadas devido ao acúmulo de funções diárias, fazendo então com que a situação piore ainda mais. O autoconhecimento é muito importante para todos, e saber o que te deixa nervoso certamente fará com que você evite certas situações. Uma noite mal dormida é uma......
Continue Reading