Eu posso beber bebidas alcoólicas enquanto estou de dieta? Apenas um copo de cerveja pode furar o meu regime? Será que nunca mais vou poder beber se eu quiser ter um corpo sarado? Estas são perguntas muito frequentes, e que fazem parte do universo das pessoas que querem ter um corpo mais bonito, mas que, ao mesmo tempo, não querem deixar de frequentar reuniões sociais. Mas então, o que fazer? Em primeiro lugar … Bom, em primeiro lugar você precisa entender a diferença entre DIETA E REGIME. A dieta consiste naquilo que você......
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O fim de ano está aí e, com ele, várias festas. Começa por aquela confraternização com os amigos, passando pelos passeios para ver os enfeites de Natal nos shoppings e espaços abertos e finalmente chegando ao Natal e Virada do ano. E pode ser que você queira beber um pouco mais nestas ocasiões, e tudo bem, mas nada de extrapolar. Além disso, existem algumas bebidas menos calóricas que as outras, você sabia disso? Cerveja ou espumante, qual será que engorda mais? Gosta de destilados, huuum, será que é uma boa ideia? Quer fazer......
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Você sabe quais são os alimentos para consumir no pré e pós treino? Pois é, essa é uma dúvida muito comum, principalmente por aqueles que estão iniciando a sua vida no mundo fitness. E nem toda a alimentação é recomendada, pois tanto antes, como depois do treino, o seu corpo precisa nutrientes específicos para que possa gerar os resultados esperados. Se você está preocupado com o que consumir antes e depois dos seus treinos, então pode ficar tranquilo, pois separamos uma lista que vai te ajudar muito! E o melhor, são alimentos fáceis......
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Embora muitas pessoas achem bonito uma criança mais gordinha, o sobrepeso infantil é algo muito sério e que requer atenção dos pais e responsáveis. Isso porque a doença, além de causar transtornos ainda na infância, como fadiga, cansaço e o aparecimento precoce de doenças crônicas, também será um grande problema na vida adulta deste indivíduo. Assim, identificar as principais causas do sobrepeso infantil se torna algo necessário para que o seu filho tenha mais qualidade de vida tanto na infância, quando na idade adulta. 1 – Sobrepeso Infantil: Má alimentação A alimentação é......
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Que a alimentação é um dos elementos que mais influencia na qualidade de vida, disso todos já sabem. Mas você sabia que existem alimentos que melhoram a sua saúde, e assim eles podem trazer sensação de saúde e bem-estar. Isso mesmo, são alimentos comuns, que inclusive você pode ter aí, na sua cozinha e que nem sabe do seu poder regenerativo, de cura e que promovem a sensação de felicidade que você tanto deseja. Quer saber quais são eles? Então fique atento! Ah! E tem até chocolate nessa lista! 1 – Canela......
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O jejum intermitente é um método que muitas pessoas vêm aderindo para o emagrecimento. Ele tem como objetivo fazer o corpo utilizar a gordura estocada e, com isso, fazendo com que haja a perda de gordura. Para realizar esse tipo de jejum, é muito importante manter os horários das refeições, já que ele funciona como um cronograma de alimentação. Além de não existir restrições de alimentos. E como consequência ao corpo, esse tipo de jejum melhora a regularização de glicose e suprime a inflamação que ativa os processos diminuindo os radicais livres reparando......
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Descubra quais alimentos você não deve ingerir antes de realizar um treino e entenda agora o porque. Todas as pessoas que se exercitam possuem uma meta. É lógico que uma delas é treinar, mas o seu sucesso depende muito do que é feito antes e depois do treino. Por isso, veja neste artigo quais alimentos você não deve ingerir antes do treino. Então, se bateu aquela vontade de fazer uma refeição antes dos exercícios físicos, segure a sua onda! Pois agora você vai aprender quais os alimentos que não fazem bem para......
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Primavera Fitness, a própria palavra, primavera, já nos faz lembrar de coisas gostosas, como vento fresco, os botões de rosas se abrindo, as folhas secas caindo. Enfim, a natureza respondendo à criação; se preparando para receber o verão, como a namorada se prepara para receber o namorado. Este é o primeiro amor. Esta é a sensação, quando se libera as toxinas do corpo e se renova o oxigênio, ao se exercitar, o cérebro oxigenado e renovado passa a trabalhar em harmonia com os sentimentos físicos e espirituais. A vantagem de sentir a liberdade......
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Hoje é mais do que comum o uso de suplementos alimentares para complementar a dieta de pessoas que estão buscando alcançar o seu objetivo na academia. Contudo, o seu uso deve ser apenas como complemento e não para substituir as suas refeições. No mercado há uma série de tipos de suplementos, cada um com sua formação específica. Assim, é possível encontrar produtos de proteína, glutamina, carbohidratos, hipercalóricos, creatina, BCAAs, óxido nítrico, cafeína, termogênicos e muito mais. Então, para utilizar os suplementos alimentares de forma correta, é preciso saber que cada um deles necessita......
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Muitas pessoas além de emagrecer, também possuem o sonho de ganhar massa magra. Contudo, para que isso seja possível, há 3 alimentos indispensáveis para alcançar esta meta. Esta massa, nada mais é, do que a massa de músculos que temos em nosso corpo juntamente com o líquido, ossos e órgãos. Diferente da massa muscular que se caracteriza apenas pelo peso dos músculos. Então, veja a seguir quais são os 3 alimentos indispensáveis para você que deseja ganhar massa magra.Afinal, além das proteínas, o corpo também necessita de energia e gorduras boas que são......
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