Que o tempo de descanso entre as séries no treino de musculação é importante, muita gente sabe. Mas, uma dúvida comum nesse caso é quanto tempo esse intervalo deve durar. Uma vez que cada organismo funciona de uma forma diferente, não podemos dizer que existe uma única resposta para isso. Por exemplo: faria sentido falar do mesmo tempo de intervalo para uma pessoa sedentária, que iniciou agora a prática de exercícios, e uma pessoa que já treina? Certamente não. O que podemos dizer é que os intervalos de recuperação entre as séries do treino......
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A falta de resultados nos treinos de academia gera um tremendo desânimo e é o motivo pelo qual muitos abandonam a prática de exercícios prematuramente. Existem também aquelas situações em que uma pessoa alcança um certo resultado e não consegue ir além dele. Por que será que isso acontece? Vamos te explicar os principais motivos que comprometem os efeitos do treino para que você possa mudar a sua rotina e conquistar as mudanças desejadas no seu corpo. A ansiedade te faz pensar que não está alcançando resultados Às vezes não é que você não......
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Vegetarianos, veganos e outras pessoas que optam por uma dieta que restringe ou elimina o consumo de alimentos de origem animal são, geralmente, automaticamente consideradas pessoas saudáveis. Embora essas dietas, por reduzirem muito a quantidade de gordura ingerida, realmente possam ser mais saudáveis nesse sentido, também é importante maior atenção para o consumo apropriado dos nutrientes necessários ao organismo. Além disso, o simples fato de ser vegetariano ou seguir uma dieta sem consumo de origem animal não isenta a pessoa de praticar exercícios físicos para serem de fato saudáveis, afinal, a prática de atividades físicas oferece benefícios à......
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Algumas pessoas ainda ficam em dúvida sobre o preço ser um critério de qualidade. Será que uma academia barata pode ser boa? Descubra aqui a resposta e dicas para escolher o melhor lugar para malhar!...
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Você sabe o que é o Pilates? O Pilates é um método de exercícios e alongamentos que utilizam o peso corporal na sua execução, trabalha vários grupos musculares simultaneamente, através de movimentos leves, suaves e contínuos. A prática surgiu no início do século passado, Joseph Pilates seu criador estudou durante anos para idealizar e desenvolver a metodologia de Pilates, com o objetivo de unir o corpo e a mente em um exercício. O Pilates se tornou uma das atividades mais populares e procuradas nas academias. Somente no Brasil são aproximadamente 35 mil Studios, é o maior......
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Um dos objetivos da maioria das pessoas quando entram em uma academia é ganhar massa muscular. Mas, você sabe como isso é possível? Não é um “bicho de sete cabeças”, porém, é necessário empenho e dedicação nos exercícios. Para te ajudar, preparamos este post com algumas dicas infalíveis. Confira agora e melhore o seu desempenho na academia! Dá para ganhar massa muscular em qualquer exercício? Nem toda atividade física proporciona o ganho de massa muscular. Os exercícios aeróbicos são grandes exemplos disso. Eles estão direcionados para a perda de gordura e o melhoramento cardiorrespiratório. Na musculação também......
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Você sabe por que a cada mês mais alunos se matriculam na Academia Pratique? Preparamos este post para te explicar os motivos. Acesse agora e confira!...
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Quer saber porque a Academia Pratique cobra menos que os concorrentes? Explicamos tudo neste post. Acesse agora e confira!...
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Você sabia que tem 10 unidades da Pratique distribuídas em Belo Horizonte e região? Vamos te apresentar um pouco do nosso espaço. Venha conhecer!...
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A academia é um lugar que concentra pessoas de todos os tipos, estilos e gostos. Para manter o bem-estar coletivo, listamos 9 regras de etiqueta. Confira!...
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